Складчина Каталог
Мои курсы

Восстановление эстетики живота и грудной клетки

65 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Избыточное напряжение в области брюшной стенки и грудной клетки часто провоцирует визуальную отечность и нарушение осанки. Эта методика направлена на коррекцию эстетики данных зон через комплексное воздействие на мягкие ткани и мышечный корсет.

Внутри разбираются три типа инструментов:

  • Позиционные упражнения для коррекции положения грудной клетки и живота.
  • Неврологические приемы, помогающие снять мышечные зажимы и нормализовать тонус.
  • Дыхательные техники, которые прицельно работают с диафрагмой и глубинной мускулатурой пресса.

Программа подходит тем, кто ищет доступные упражнения для улучшения внешнего вида живота и коррекции грудного отдела без тяжелых тренировок. В результате практики вы сможете уменьшить объемы в области талии и вернуть грудной клетке естественное положение.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки:
    • Позиционные упражнения
    • Неврологические техники
    • Дыхательные упражнения
Складчина создана 27 марта 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Дряблый живот

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей 456 ₽ 4 400 ₽ −90%Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%Восстановление здоровой формы ягодиц и оптимального поясничного лордоза Восстановление здоровой формы ягодиц и оптимального поясничного лордоза 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох 190 ₽ 2 750 ₽ −93%Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%Чтение тела и тестирование клиентов Чтение тела и тестирование клиентов 156 ₽ 3 815 ₽ −96%Плечи: здоровье и эстетика Плечи: здоровье и эстетика 174 ₽ 1 460 ₽ −88%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 226 ₽ 2 960 ₽ −92%Тестирование и оценка клиента Тестирование и оценка клиента 326 ₽ 4 400 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 450 ₽