Складчина Каталог
Мои курсы

Восстановление эстетики живота и грудной клетки

65 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Избыточное напряжение в области брюшной стенки и грудной клетки часто провоцирует визуальную отечность и нарушение осанки. Эта методика направлена на коррекцию эстетики данных зон через комплексное воздействие на мягкие ткани и мышечный корсет.

Внутри разбираются три типа инструментов:

  • Позиционные упражнения для коррекции положения грудной клетки и живота.
  • Неврологические приемы, помогающие снять мышечные зажимы и нормализовать тонус.
  • Дыхательные техники, которые прицельно работают с диафрагмой и глубинной мускулатурой пресса.

Программа подходит тем, кто ищет доступные упражнения для улучшения внешнего вида живота и коррекции грудного отдела без тяжелых тренировок. В результате практики вы сможете уменьшить объемы в области талии и вернуть грудной клетке естественное положение.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки:
    • Позиционные упражнения
    • Неврологические техники
    • Дыхательные упражнения
Складчина создана 27 марта 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Дряблый живот

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%Лопатка: глубинное понимание и работа Лопатка: глубинное понимание и работа 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости 500 ₽ 4 500 ₽ −89%Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика 250 ₽ 3 380 ₽ −93%Тестирование и оценка клиента Тестирование и оценка клиента 326 ₽ 4 400 ₽ −93%Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации 490 ₽ 4 140 ₽ −88%Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей 456 ₽ 4 400 ₽ −90%Холка (вдовий горб) и грудной кифоз Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%Обучающая сессия по работе с дыханием Обучающая сессия по работе с дыханием 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Стопа сверху вниз и снизу вверх Стопа сверху вниз и снизу вверх 194 ₽ 2 900 ₽ −93%Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 226 ₽ 2 960 ₽ −92%Синдром сжатых ягодиц. Эстетика и здоровье ТБС Синдром сжатых ягодиц. Эстетика и здоровье ТБС 442 ₽ 3 300 ₽ −87%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 450 ₽