Складчина Каталог
Мои курсы

Восстановление эстетики живота и грудной клетки

65 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Избыточное напряжение в области брюшной стенки и грудной клетки часто провоцирует визуальную отечность и нарушение осанки. Эта методика направлена на коррекцию эстетики данных зон через комплексное воздействие на мягкие ткани и мышечный корсет.

Внутри разбираются три типа инструментов:

  • Позиционные упражнения для коррекции положения грудной клетки и живота.
  • Неврологические приемы, помогающие снять мышечные зажимы и нормализовать тонус.
  • Дыхательные техники, которые прицельно работают с диафрагмой и глубинной мускулатурой пресса.

Программа подходит тем, кто ищет доступные упражнения для улучшения внешнего вида живота и коррекции грудного отдела без тяжелых тренировок. В результате практики вы сможете уменьшить объемы в области талии и вернуть грудной клетке естественное положение.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки:
    • Позиционные упражнения
    • Неврологические техники
    • Дыхательные упражнения
Складчина создана 27 марта 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Дряблый живот

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Дыхание и давление. Часть 1 Осанка, эстетика тела, сила и мобильность Дыхание и давление. Часть 1 Осанка, эстетика тела, сила и мобильность 530 ₽ 3 600 ₽ −85%Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus 94 ₽ 1 440 ₽ −93%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц 830 ₽ 4 500 ₽ −82%Ягодицы 360. Связь со стопой. Фазы походки Ягодицы 360. Связь со стопой. Фазы походки 100 ₽ 2 200 ₽ −95%Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум 114 ₽ 1 460 ₽ −92%Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота 116 ₽ 1 800 ₽ −94%Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию 488 ₽ 3 700 ₽ −87%Стопа сверху вниз и снизу вверх Стопа сверху вниз и снизу вверх 194 ₽ 2 900 ₽ −93%Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 450 ₽