Складчина Каталог
Мои курсы

Восстановление эстетики живота и грудной клетки

65 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Избыточное напряжение в области брюшной стенки и грудной клетки часто провоцирует визуальную отечность и нарушение осанки. Эта методика направлена на коррекцию эстетики данных зон через комплексное воздействие на мягкие ткани и мышечный корсет.

Внутри разбираются три типа инструментов:

  • Позиционные упражнения для коррекции положения грудной клетки и живота.
  • Неврологические приемы, помогающие снять мышечные зажимы и нормализовать тонус.
  • Дыхательные техники, которые прицельно работают с диафрагмой и глубинной мускулатурой пресса.

Программа подходит тем, кто ищет доступные упражнения для улучшения внешнего вида живота и коррекции грудного отдела без тяжелых тренировок. В результате практики вы сможете уменьшить объемы в области талии и вернуть грудной клетке естественное положение.

Программа обучения

  • Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки:
    • Позиционные упражнения
    • Неврологические техники
    • Дыхательные упражнения
Складчина создана 27 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Дряблый живот

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание 104 ₽ 2 200 ₽ −95%Разбор клинических случаев Разбор клинических случаев 224 ₽ 2 480 ₽ −91%Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи 194 ₽ 3 815 ₽ −95%Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум 114 ₽ 1 460 ₽ −92%Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации 490 ₽ 4 140 ₽ −88%Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления 138 ₽ 2 500 ₽ −94%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%Приседания в поисках баланса Приседания в поисках баланса 399 ₽ 2 600 ₽ −85%Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 2. Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 2. Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости 300 ₽ 4 400 ₽ −93%Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Таз и тазобедренные суставы Серия · 2 выпуска
714 ₽ 2 990 ₽ −76%
Оплатили 11

Таз и тазобедренные суставы

Александра Кибзий
Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы Можно купить
320 ₽ 3 500 ₽ −91%
Оплатили 29

Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы

Александр Волоткевич
The Omni P-rehab Ultimate bundle Можно купить
2 600 ₽ 26 000 ₽ −90%
Оплатили 5

The Omni P-rehab Ultimate bundle

Radoslav Georgiev
Протокол безопасного экспресс-похудения Можно купить
700 ₽ 8 000 ₽ −91%
Оплатили 6

Протокол безопасного экспресс-похудения

Анастасия Новикова
Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог Предзаказ
500 ₽ 12 750 ₽ −96%
Оплатили 12

Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог

МИП
Дыхание, пресс, тазовое дно Серия · 2 выпуска
400 ₽ 4 490 ₽ −91%
Оплатили 4

Дыхание, пресс, тазовое дно

Лариса Винник
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май Можно купить
134 ₽ 1 900 ₽ −93%
5.0
Оплатили 43

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май

Маша Блинова
Гипноз для начинающих Можно купить
140 ₽ 500 ₽ −72%
Оплатили 4

Гипноз для начинающих

Наталья Шутова
Гайд по основательной проработке перееданий Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
2.0
Оплатили 40

Гайд по основательной проработке перееданий

Лина Шилова
80 ₽ 1 450 ₽