Складчина Каталог
Мои курсы

Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика

18 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Вебинар разбирает биомеханику положения грудной клетки и алгоритмы коррекции паттерна «торчащих рёбер». Автор рассматривает взаимосвязь осанки с распределением внутреннего давления, показывает критерии необходимости коррекции и упражнения для восстановления мобильности грудного отдела. В практический блок включены дыхательные, позиционные и силовые упражнения для согласования работы грудной клетки, таза и диафрагм. Также в материале разбирается неврологический аспект стабилизации: роль мозжечка, сенсорная стимуляция для коррекции движения, работа с паттерном «захвата верхней части живота» и интеграция отработанных навыков в силовые тренировки.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Два типа " торчащих рёбер"
  • Когда нужно корректировать, а когда нет. Типы осанки в зависимости от распределения давления.
  • Мобильность грудной клетки.
  • Два принципа выстраивания грудной клетки над тазом
  • Дыхательные, позиционные и силовые упражнения для соединения грудной клетки, таза и двух диафрагм.
  • Мозжечок, как главный корректор движения, работа с рефлекторной стабилизацией.
  • Сенсорика как способ мгновенной рефлекторной коррекции движения.
  • Коррекция неврологического паттерна " захват верхней части живота".
  • Интергация полученных результатов в силовую тренировку.
Складчина создана 29 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Биомеханик
Навыки
Силовые тренировкиУпражнения для осанкиДыхание

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево 108 ₽ 1 450 ₽ −93%Чтение тела и тестирование клиентов Чтение тела и тестирование клиентов 156 ₽ 3 815 ₽ −96%Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия 268 ₽ 2 500 ₽ −89%Плечи: здоровье и эстетика Плечи: здоровье и эстетика 174 ₽ 1 460 ₽ −88%Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей 456 ₽ 4 400 ₽ −90%Работа с выпирающими ребрами Работа с выпирающими ребрами 130 ₽ 1 460 ₽ −91%Лопатка: глубинное понимание и работа Лопатка: глубинное понимание и работа 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка 232 ₽ 2 100 ₽ −89%Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

250 ₽ 3 380 ₽