Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия

Name: Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия
Price: 268 RUB
Availability: InStock

26 участников

АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Баланс крестца и мышц нижней части живота напрямую определяет эффективность работы ягодиц и приводящих мышц, а также служит амортизатором для всего опорно-двигательного аппарата. В этом практикуме разбирается связь между внутрибрюшным давлением, устойчивостью таза и качеством движения в тазобедренных суставах.

Внутри вебинара:

Биомеханика передачи нагрузки через пояснично-крестцовый отдел и влияние ротации бедра на состояние сустава.
Способы коррекции «торчащего» живота через контроль внутрибрюшного давления, а не через классическую закачку пресса.
Протоколы неврологической и биомеханической коррекции, позволяющие выровнять положение таза за 15–20 минут.
Методы тренировки динамического равновесия для интеграции в повседневное движение.

Материал будет полезен специалистам по движению, реабилитологам и тем, кто хочет устранить дисбаланс в тазовой области и пояснице через осознанную работу с биомеханикой.

Программа обучения

Роль мышц тазового дна, крестца и внутрибрюшного давления как амортизаторов
Передача нагрузки в пояснично-крестцовом отделе
Влияние баланса крестца и нижней части живота на ягодицы и приводящие мышцы
Внутренняя ротация бедра как маркер состояния тазобедренного сустава
Механизмы коррекции «торчащего» живота через биомеханику давления
Протоколы неврологической и биомеханической коррекции таза и нижних конечностей
Алгоритмы выравнивания таза за 15–20 минут
Принципы тренировки динамического равновесия
Практические рекомендации для самостоятельной работы

Складчина создана 30 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц 1 000 ₽ 4 500 ₽ −78%

Разбор клинических случаев 224 ₽ 2 480 ₽ −91%

Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%

Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 2. Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости 300 ₽ 4 400 ₽ −93%

Колени: здоровье и биомеханика 102 ₽ 2 200 ₽ −95%

Восстановление эстетики живота и грудной клетки 80 ₽ 1 450 ₽ −94%

Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения 94 ₽ 2 200 ₽ −96%

Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание 104 ₽ 2 200 ₽ −95%

Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%

Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя 194 ₽ 4 400 ₽ −96%

Приседания в поисках баланса 212 ₽ 2 600 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 268 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».