Складчина Каталог
Мои курсы

Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия

26 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Баланс крестца и мышц нижней части живота напрямую определяет эффективность работы ягодиц и приводящих мышц, а также служит амортизатором для всего опорно-двигательного аппарата. В этом практикуме разбирается связь между внутрибрюшным давлением, устойчивостью таза и качеством движения в тазобедренных суставах.

Внутри вебинара:

  • Биомеханика передачи нагрузки через пояснично-крестцовый отдел и влияние ротации бедра на состояние сустава.
  • Способы коррекции «торчащего» живота через контроль внутрибрюшного давления, а не через классическую закачку пресса.
  • Протоколы неврологической и биомеханической коррекции, позволяющие выровнять положение таза за 15–20 минут.
  • Методы тренировки динамического равновесия для интеграции в повседневное движение.

Материал будет полезен специалистам по движению, реабилитологам и тем, кто хочет устранить дисбаланс в тазовой области и пояснице через осознанную работу с биомеханикой.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Роль мышц тазового дна, крестца и внутрибрюшного давления как амортизаторов
  • Передача нагрузки в пояснично-крестцовом отделе
  • Влияние баланса крестца и нижней части живота на ягодицы и приводящие мышцы
  • Внутренняя ротация бедра как маркер состояния тазобедренного сустава
  • Механизмы коррекции «торчащего» живота через биомеханику давления
  • Протоколы неврологической и биомеханической коррекции таза и нижних конечностей
  • Алгоритмы выравнивания таза за 15–20 минут
  • Принципы тренировки динамического равновесия
  • Практические рекомендации для самостоятельной работы
Складчина создана 30 января 2026 г.

Теги курса

Профессии
Биомеханик
Проблемы
Боли в тазу

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения 94 ₽ 2 200 ₽ −96%Биомеханика и неврология дыхания. Часть 3 Биомеханика и неврология дыхания. Часть 3 246 ₽ 2 990 ₽ −92%Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи 194 ₽ 3 815 ₽ −95%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Адекватная тренировка мышц кора Адекватная тренировка мышц кора 136 ₽ 1 250 ₽ −89%Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%Тестирование и оценка клиента Тестирование и оценка клиента 326 ₽ 4 400 ₽ −93%Восстановление эстетики живота и грудной клетки Восстановление эстетики живота и грудной клетки 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание 104 ₽ 2 200 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

268 ₽ 2 500 ₽