От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора

Name: От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора
Price: 174 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 52 участника

АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Здоровье спины и корпуса зависит не от гипертрофии мышц, а от способности тела удерживать нейтральное положение позвоночника и стабильность при движении. Вместо бессмысленной «закачки» пресса здесь обучают управлению биомеханикой кора в реальных повседневных задачах.

В основе программы — развитие двигательных навыков, которые делают тело функциональным. Вы разберете механику наклонов в тазобедренных суставах и научитесь стабилизировать корпус во время динамических нагрузок. Весь процесс занимает 4 недели и состоит из конкретных практических упражнений, направленных на улучшение качества движений.

Программа обучения

Неделя 1: Введение в функцию мышц кора и основы стабилизации
Неделя 2: Навыки удержания нейтрального положения позвоночника
Неделя 3: Биомеханика движений и наклоны в тазобедренных суставах
Неделя 4: Интеграция навыков стабилизации в повседневную активность

Складчина создана 29 апреля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы

Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки 80 ₽ 1 460 ₽ −95%

Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы 98 ₽ 1 440 ₽ −93%

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость 300 ₽ 4 400 ₽ −93%

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями 278 ₽ 4 400 ₽ −94%

Обучающая сессия по работе с дыханием 80 ₽ 1 460 ₽ −95%

90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц 830 ₽ 4 500 ₽ −82%

Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%

Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох 95 ₽ 2 750 ₽ −97%

Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%

Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения 238 ₽ 4 400 ₽ −95%

Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%

Y Ysik_1997 6 июля 2025 г.

Достоинства: Очень хороший материал, особенно для начинающих тренеров — информация структурирована и полезна.

Почему полный курс стоит всего 174 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».