Мышечные зажимы

Name: Мышечные зажимы
Price: 80 RUB
Availability: InStock

67 участников

О чём курс

Сидячий образ жизни и постоянное ношение обуви приводят к хроническим зажимам, которые проявляются через боль в плечах, онемение рук и усталость глаз. Курс предлагает комплекс упражнений для восстановления подвижности тела и снятия мышечного напряжения. Внутри разбираются техники для раскрытия плечевых суставов, коррекции осанки, восстановления стоп и мобильности лопаток. Особое внимание уделено профилактике туннельного синдрома и работе с глазными мышцами. По итогу вы освоите простые практики для компенсации последствий сидячей работы и научитесь возвращать мышцам естественный тонус.

Программа обучения

Урок 1. Расслабление зоны плечевых суставов, коррекция завёрнутых плеч и формирование осанки.
Урок 2. Восстановление стоп и позвоночника после длительного пребывания в обуви и сидячего положения.
Урок 3. Улучшение подвижности лопаток и работа с кистями рук: профилактика и устранение туннельного синдрома и онемения рук.
Урок 4. Практика на расслабление глазных мышц и сенсорная гимнастика.

Складчина создана 31 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы

С Стопы – фундамент здоровья 2.0 180 ₽ 3 500 ₽ −95%

Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени 168 ₽ 890 ₽ −81%

Восстановление осанки и симметрии тела 134 ₽ 1 990 ₽ −93%

Восстановление тазобедренных суставов 98 ₽ 1 690 ₽ −94%

Йогатерапия при остеопорозе 206 ₽ 1 190 ₽ −83%

Онлайн клуб йоги-2 94 ₽ 1 500 ₽ −94%

Здоровые тазобедренные суставы 284 ₽ 990 ₽ −71%

Гипертонус мышц тазового дна 368 ₽ 2 990 ₽ −88%

Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов 526 ₽ 990 ₽ −47%

Онлайн клуб йоги-5 80 ₽ 750 ₽ −89%З Здоровая шея 998 ₽ 3 800 ₽ −74%

Йогатерапия при эндометриозе 482 ₽ 3 520 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».