Здоровые стопы

Name: Здоровые стопы
Price: 262 RUB
Availability: InStock

13 участников

О чём курс

Дискомфорт при ходьбе, отеки и боли в пояснице часто являются следствием неправильной работы стоп, вызванной малоподвижным образом жизни или неудобной обувью. Этот практикум предлагает базовый набор техник для восстановления амортизации и здоровья стоп.

Внутри разбираются методы миофасциального релиза, техники мобилизации стопы и голени, а также упражнения на развитие проприоцептивной чувствительности. Программа строится от простых движений без осевой нагрузки до упражнений на баланс и координацию в положении стоя. Материал подходит как для профилактики возрастных изменений, так и для коррекции уже имеющихся проблем с осанкой и походкой.

Программа обучения

Миофасциальный релиз стопы и голени
Пассивная мобилизация мышц, ответственных за поддержание сводов стоп
Техники улучшения проприоцептивной чувствительности стопы
Активные упражнения без осевой нагрузки
Активные упражнения в положении стоя
Упражнения на баланс и координацию
Техника расслабления (Шавасана)

Складчина создана 12 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы

Грудной отдел и осанка 146 ₽ 490 ₽ −70%

Плечо, запястье, локоть 2 207 ₽ 8 980 ₽ −75%

Йога стройности 242 ₽ 2 990 ₽ −92%

Здоровая поясница 322 ₽ 990 ₽ −67%

Здоровый кишечник 124 ₽ 1 590 ₽ −92%

Онлайн клуб йоги-4 80 ₽ 750 ₽ −89%

Йога для начинающих 1 932 ₽ 4 490 ₽ −57%

Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины 128 ₽ 790 ₽ −84%

Восстановление осанки и симметрии тела 134 ₽ 1 990 ₽ −93%

Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей 126 ₽ 890 ₽ −86%

Йогатерапия при эндометриозе 482 ₽ 3 520 ₽ −86%

Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени 168 ₽ 890 ₽ −81%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 262 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».