Здоровые стопы

Дискомфорт при ходьбе, отеки и боли в пояснице часто являются следствием неправильной работы стоп, вызванной малоподвижным образом жизни или неудобной обувью. Этот практикум предлагает базовый набор техник для восстановления амортизации и здоровья стоп.

Внутри разбираются методы миофасциального релиза, техники мобилизации стопы и голени, а также упражнения на развитие проприоцептивной чувствительности. Программа строится от простых движений без осевой нагрузки до упражнений на баланс и координацию в положении стоя. Материал подходит как для профилактики возрастных изменений, так и для коррекции уже имеющихся проблем с осанкой и походкой.