Складчина Каталог
Мои курсы

Онлайн клуб йоги-4

60 участников
ТД Автор Татьяна Дудина

О чём курс

Более 20 полноценных часовых тренировок позволяют проработать все тело, устранить зажимы и улучшить осанку без необходимости посещать офлайн-студию. Программа построена как серия практических занятий, сфокусированных на здоровье спины, подвижности суставов и эстетике лица.

Внутри курса разбираются техники для снятия напряжения с шеи, головы и глаз, комплексы для тазобедренных суставов, а также методики для развития гибкости без осевой нагрузки на колени. Это подходит как для поддержания общего тонуса, так и для точечной работы над проблемными зонами опорно-двигательного аппарата. После прохождения курса вы сформируете привычку регулярных домашних тренировок и сможете самостоятельно избавляться от мышечного напряжения.

Программа обучения

  • Здоровая спина и суставы
  • Эстетика лица и шеи
  • Мягкая гибкость
  • Дыхательные практики
  • Разгружающий комплекс для шеи, глаз и головы
  • Здоровая спина и тазобедренные суставы
  • Здоровая спина без нагрузки на колени
  • Здоровая спина и шея
Складчина создана 15 июля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Йога-инструктор
Навыки
Йога

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы
Йога в критические дни Йога в критические дни 343 ₽ 990 ₽ −65%З Здоровая шея 998 ₽ 3 800 ₽ −74%Й Йоготерапия для спины 170 ₽ 390 ₽ −56%Лимфодренажный самомассаж Лимфодренажный самомассаж 80 ₽ 790 ₽ −90%Висцеральная йога. Глубокая работа с телом и органами Висцеральная йога. Глубокая работа с телом и органами 80 ₽ 990 ₽ −92%Йогатерапия при эндометриозе Йогатерапия при эндометриозе 482 ₽ 3 520 ₽ −86%Асимметрия тела и перекос таза Асимметрия тела и перекос таза 154 ₽ 5 900 ₽ −97%Йогатерапия для лимфатической системы Йогатерапия для лимфатической системы 1 061 ₽ 4 980 ₽ −79%Восстановление осанки и симметрии тела Восстановление осанки и симметрии тела 134 ₽ 1 990 ₽ −93%Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины 128 ₽ 790 ₽ −84%Эстетика лица и шеи Эстетика лица и шеи 134 ₽ 590 ₽ −77%Й Йогатерапия при гипертонии 576 ₽ 1 990 ₽ −71%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Оздоровление органов малого таза Апана Можно купить
84 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 48

Оздоровление органов малого таза Апана

В. Луганский
Т
Можно купить
86 ₽ 2 498 ₽ −97%
5.0
Оплатили 93

Тотальная Чистка

Елена Шведова
Здоровая кровь - лучшая защита от болезней Можно купить
80 ₽ 3 100 ₽ −97%
4.5
Оплатили 188

Здоровая кровь - лучшая защита от болезней

Игорь Паюсов
Мой тренировочный режим. Все секреты личной практики Можно купить
108 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 82

Мой тренировочный режим. Все секреты личной практики

Артур Паталах
Как восстановить здоровье и иммунитет своими руками Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 73

Как восстановить здоровье и иммунитет своими руками

Александр Огулов
Т
Можно купить
358 ₽ 2 000 ₽ −82%
Оплатили 15

Техника выметающего дыхания

Оксана Вахрушева
80 ₽ 750 ₽