Женские практики во время критических дней и Аштанга-виньяса-йога

Вам нужен инструмент для поддержания физической формы и гармоничного состояния организма в разные фазы цикла, включая дни менструации. Материал разделен на два блока: адаптированный комплекс асан для «критических дней», направленный на снятие спазмов и напряжения, и интенсивную программу Аштанга-виньяса-йоги для развития выносливости и коррекции веса. Вы разберете технику выполнения ключевых асан, включая Сурья намаскар и перевернутые позы, а также научитесь правильным динамическим связкам (виньясам). Программа подходит как для тех, кто ищет способы снижения физического дискомфорта, так и для практикующих, готовых к серьезным кардионагрузкам для похудения.