Эффективное похудение

Name: Эффективное похудение
Price: 1800 RUB
Availability: InStock

8 участников

ВП Автор Валерий Подрубаев Школа Humberto.2.0

О чём курс

Вам больше не нужны жесткие диеты, подсчет калорий и изнурительные марафоны, чтобы избавиться от лишнего веса — здесь показывают, как перестроить питание на физиологическом уровне без голоданий. Программа сфокусирована на понимании механизмов накопления и траты жира, работе с пищевым поведением и устранении причин срывов. Вы разберетесь, как сон, стресс и дефициты витаминов влияют на результат, научитесь отличать реальный голод от аппетита и поймете, как поддерживать форму без эффекта отката.

Программа обучения

День 1. Мотивация.
День 2. Список продуктов. Что убираем и почему. Что такое НПП. Альтернативные названия сахара.
День 3. Список продуктов. Что добавляем и почему.
День 4. Как разные соотношения БЖУ влияют на пищевое поведение
День 5. Меню. Как есть. Как мы запасаем жир и как его тратим.
День 6. Калорийность. Адекватное отношение. Как считать.
День 7. Физактивность.
День 8. Тренировка.
День 9. Интервальное голодание и похудение. Как настроить ИГ. Комфорт и рептильный мозг.
День 10. Как правильно оценивать прогресс.
День 11. Причины возвращения веса.
День 12. Стресс и сон - как поработать с этими инструментами для оптимизации похудения.
День 13. Типы телосложения. Бодипозитив.
День 14. Мифы о похудении.
День 15. "Волшебная таблетка" - семаглутид.
День 16. Влияние дефицитов витаминов и минералов на процесс снижения веса.
День 17. Как найти удовольствие за пределами еды.
День 18. Как справляться со срывами. Как отличить аппетит от голода.
День 19. Как работать с тягой к сладкому.
День 20. Как преодолеть плато в процессе похудения.
День 21. Поддержание достигнутого результата.

Складчина создана 11 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы

Молочка за и против 108 ₽ 500 ₽ −78%

ПП не помогло. Карнивор решение проблем 80 ₽ 500 ₽ −84%

Оземпик - секреты похудения 218 ₽ 1 000 ₽ −78%

Четыре инструмента от четырёх возрастных напастей 80 ₽ 600 ₽ −87%Ф Физическая активность на низкоуглеводном питании 310 ₽

Вся правда о белке 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Антиоксидантная защита 700 ₽ 3 500 ₽ −80%

Что происходит с органами и системами тела на интервальном голодании 80 ₽ 600 ₽ −87%

Вес, отёки, гормоны: почему тело будто против вас 106 ₽ 1 000 ₽ −89%

Упражнения, отодвигающие старость 86 ₽ 1 000 ₽ −91%

Гестационный диабет 180 ₽ 600 ₽ −70%

Инфаркт, статины, холестерин — сложнее, чем мы думали 80 ₽ 250 ₽ −68%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 800 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».