Складчина Каталог
Мои курсы

Самое важное о жирах и жирных кислотах

17 участников
ВП Автор Валерий Подрубаев Школа Humberto.2.0

О чём курс

Валерий Подрубаев объясняет, какие бывают жиры, как они проходят через желудочно-кишечный тракт и что происходит с ними дальше. На вебинаре вы разберёте омега-3, омега-6 и омега-9, а также вопрос о суточном количестве жира. Подрубаев ранее занимался бодибилдингом и выступал на Кубке Москвы; позже он окончил школу кето-нутрициологов доктора Э. Берга. Автор связывает интерес к питанию со своим опытом тренировок и попыток изменить вес после их прекращения.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Что такое жиры и их типы
    1. Путь жира в ЖКТ
    1. Путь жира после ЖКТ
    1. Что такое омега 3, 6 и 9
    1. Кому и сколько жира в сутки?
Складчина создана 19 февраля 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Нутрициология
Проблемы
Нездоровое питаниеДефицит нутриентов

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы
Вся правда о белке Вся правда о белке 400 ₽ 2 000 ₽ −80%Печень забита жиром — как остановить тихого убийцу Печень забита жиром — как остановить тихого убийцу 80 ₽ 250 ₽ −68%Эффективное похудение Эффективное похудение 1 800 ₽ 9 500 ₽ −81%Висцеральный жир - тайный саботажник похудения. Как его победить? Висцеральный жир - тайный саботажник похудения. Как его победить? 80 ₽ 500 ₽ −84%П Препараты от повышенного давления 80 ₽ 400 ₽ −80%Что происходит с органами и системами тела на интервальном голодании Что происходит с органами и системами тела на интервальном голодании 80 ₽ 600 ₽ −87%Вам наврали про поликистоз яичников Вам наврали про поликистоз яичников 100 ₽ 800 ₽ −88%С Спортивный Кето лагерь 390 ₽ 5 000 ₽ −92%Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию 104 ₽ 400 ₽ −74%Синдром поликистозных яичников Синдром поликистозных яичников 2 000 ₽ Закрываем дефицит витамина Д Закрываем дефицит витамина Д 144 ₽ 900 ₽ −84%Инсулин и инсулинорезистентность Инсулин и инсулинорезистентность 80 ₽ 600 ₽ −87%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

300 ₽ 2 000 ₽