Складчина Каталог
Мои курсы

Вся правда о белке

5 участников
ВП Автор Валерий Подрубаев Школа Humberto.2.0

О чём курс

Состояние пищеварительной системы определяет усвоение нутриентов гораздо сильнее, чем граммы белка в вашей тарелке. Вместо подсчета калорий лекция предлагает разобраться в биохимии белкового обмена: от момента попадания пищи в ЖКТ до её распределения по тканям и органам.

Внутри разбираются структура белков, их функциональные задачи и критерии оценки качества источников — от наиболее полезных до наименее предпочтительных. Автор объясняет, как сбалансировать рацион, оценивает риски недобора или избытка нутриента и дает практические рекомендации по выбору продуктов и их сочетаний с учетом работы органов пищеварения.

Программа обучения

  • Структура белка и его задачи в организме
  • Путь белка: от тарелки через ЖКТ к тканям и органам
  • Место белка в рационе: источники и комбинации
  • Риски избыточного и недостаточного потребления
  • Рейтинг источников белка: от худшего к лучшему
  • Влияние состояния органов пищеварения на усвоение белка
  • Практические советы и следующие шаги
Складчина создана 20 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
НутрициологияБелковое питаниеУправление питанием
Проблемы
Слабые мышцыНеправильное питаниеДефицит белка

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы
Окончательный приговор растениям: есть или не есть? Окончательный приговор растениям: есть или не есть? 106 ₽ 600 ₽ −82%Изжога и рефлюкс больше не проблема: секреты здорового желудка Изжога и рефлюкс больше не проблема: секреты здорового желудка 264 ₽ 2 000 ₽ −87%Сон и жиросжигание Сон и жиросжигание 412 ₽ 2 000 ₽ −79%Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать 80 ₽ 500 ₽ −84%Нутрициональная плотность питания Нутрициональная плотность питания 132 ₽ 600 ₽ −78%Предиабет и диабет 2 типа Предиабет и диабет 2 типа 190 ₽ 500 ₽ −62%Синдром поликистозных яичников Синдром поликистозных яичников 2 000 ₽ Статины - пить или не пить? Статины - пить или не пить? 80 ₽ 311 ₽ −74%Все о похудении + Лептинорезистентность Все о похудении + Лептинорезистентность 84 ₽ 800 ₽ −90%Неалкогольное ожирение и другие проблемы печени Неалкогольное ожирение и другие проблемы печени 80 ₽ 800 ₽ −90%Лекция: Семаглутид и Оземпик Лекция: Семаглутид и Оземпик 80 ₽ 311 ₽ −74%Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию 104 ₽ 400 ₽ −74%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Сбалансированное питание: мифология и морфология Можно купить
96 ₽ 1 490 ₽ −94%
Оплатили 48

Сбалансированное питание: мифология и морфология

Виктория Самира
В
Можно купить
222 ₽ 2 750 ₽ −92%
3.0
Оплатили 34

Восполнение дефицитов витаминов, минералов и микроэлементов летом

Шерома
Восстановительное питание в работе с пациентами с РПП. Продвинутый курс Можно купить
758 ₽ 14 700 ₽ −95%
Оплатили 11

Восстановительное питание в работе с пациентами с РПП. Продвинутый курс

Марша Херрин
Детский интенсив 0+ и до 18 Предзаказ
2 023 ₽ 2 990 ₽ −32%
Оплатили 3

Детский интенсив 0+ и до 18

Дина Кузнецова
Секреты аюрведы: осень без простуд Можно купить
486 ₽ 980 ₽ −50%
Оплатили 7

Секреты аюрведы: осень без простуд

Анна Дорогавцева
400 ₽ 2 000 ₽