О чём курс

Система снижения веса, основанная на отказе от жестких диет в пользу гармонизации отношений с собственным телом и пищевых привычек. Программа объединяет физическую активность, психологическую работу с компульсивным перееданием и подбор комфортного рациона.

Внутри курса:

  • Психологическая проработка РПП, искаженного образа тела и эмоциональной зависимости от еды.
  • Комплекс функциональных тренировок, упражнения против отеков и антицеллюлитные программы.
  • Инструменты для выстраивания сбалансированного питания без чувства вины.
  • Поддерживающие материалы: трекеры, чек-листы, гайды по уходу за собой и плейлисты для активности.

Результатом станет формирование устойчивых полезных привычек, избавление от диетического мышления и переход к осознанному отношению к своему здоровью и внешности.

Программа обучения

  • 16 функциональных тренировок
  • Комплекс растяжки
  • Видеолекции и практики с психологом:
    • Питание и РПП
    • Причины переедания и борьба с ними
    • Восстановление отношений с собой
    • Работа с самоценностью и образом тела
    • Управление компульсивным перееданием
  • Меню на разную калорийность
  • Блок материалов по уходу за телом:
    • Антицеллюлитный комплекс
    • Комплекс против отеков
  • Мотивационные челленджи
  • Дополнительные материалы: чек-листы, гайды, трекеры, плейлисты
Складчина создана 28 августа 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

1 157 ₽ 3 490 ₽