Серия онлайн-курсов
Курс «Карманный нутрициолог»: все выпуски
Автор Виктория Боровская
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 90 ₽ цена участия
до −95%экономия
К
Последний выпуск серииПовтор Предзаказ
730 ₽ 3 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
«Карманный нутрициолог» — курс с меню на 1700 ккал на 7 дней и обучением составлению рациона для похудения, набора массы или поддержания веса. Вы научитесь составлять меню на день, неделю и под событие с балансом нутриентов.
## Меню на неделю на 1700 ккал
В курс входят:
- Меню на 1700 ккал на 7 дней.
- Продуктовая корзина стройности и варианты замены продуктов.
- Практические советы для незапланированных поездок и событий.
- Практические советы по удержанию результата после прохождения курса.
- Лекции и уроки по подгонке меню под свои цели и физическую активность.
Автор курса утверждает, что принципы формирования питания и меню помогут улучшить качество кожи лица и тела.
## Бонусные вебинары
- «Фитнес-математика стройности» — обучение расчёту КБЖУ и составлению рационов для похудения, поддержания веса и набора массы.
- «Додиетилась» — вебинар о гормонах. Автор обещает научить держать гормоны и стройность под контролем.
- «Фитнес Айболит» — вебинар об организации фитнес-рутины. По словам автора, рекомендации помогут заниматься без потери здоровья.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Как построить свой сбалансированный рацион,
- Связь питания и здоровья опорно-двигательного аппарата (ОДА),
- Как читать этикетки в магазине,
- Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировок,
- Как не дойти до плато и худеть стабильно быстро,
- Что такое периодизация питания (принципы проведение читмилов, рефидов, дней отдыха),
- Опасности низкоуглеводной диеты и гормональные адаптации,
- Гормоны и как держать вес под контролем без врачей,
- Чек-лист врачей для контроля и профилактики здоровья,
- Витамины, Бады, СпортПит,
- Советы в отпуск: что есть в разных странах, в дороге и в командировках,
- Советы на случаи гостей, банкетов и вечеринок со множеством интересных рецептов для застолий,
- Как научиться ЗОЖ самой и приучить своих детей,
- Переедание и отработка еды,
- Алкоголь и диеты,
- Как научиться управлять аппетитом,
- Диета и вкусняшки: как вписать в рацион без вреда для фигуры.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Курс может быть полезен в качестве дополнительного материала для начинающих и тех, кто хочет контролировать свой вес, особенно если подходит стиль подачи автора.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Карманный нутрициолог» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Карманный нутрициолог» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
