Складчина Каталог
Мои курсы

Карманный нутрициолог — Повтор

7 участников
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

«Карманный нутрициолог» — курс с меню на 1700 ккал на 7 дней и обучением составлению рациона для похудения, набора массы или поддержания веса. Вы научитесь составлять меню на день, неделю и под событие с балансом нутриентов.

Меню на неделю на 1700 ккал

В курс входят:

  • Меню на 1700 ккал на 7 дней.
  • Продуктовая корзина стройности и варианты замены продуктов.
  • Практические советы для незапланированных поездок и событий.
  • Практические советы по удержанию результата после прохождения курса.
  • Лекции и уроки по подгонке меню под свои цели и физическую активность.

Автор курса утверждает, что принципы формирования питания и меню помогут улучшить качество кожи лица и тела.

Бонусные вебинары

  • «Фитнес-математика стройности» — обучение расчёту КБЖУ и составлению рационов для похудения, поддержания веса и набора массы.
  • «Додиетилась» — вебинар о гормонах. Автор обещает научить держать гормоны и стройность под контролем.
  • «Фитнес Айболит» — вебинар об организации фитнес-рутины. По словам автора, рекомендации помогут заниматься без потери здоровья.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Как построить свой сбалансированный рацион,
  • Связь питания и здоровья опорно-двигательного аппарата (ОДА),
  • Как читать этикетки в магазине,
  • Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировок,
  • Как не дойти до плато и худеть стабильно быстро,
  • Что такое периодизация питания (принципы проведение читмилов, рефидов, дней отдыха),
  • Опасности низкоуглеводной диеты и гормональные адаптации,
  • Гормоны и как держать вес под контролем без врачей,
  • Чек-лист врачей для контроля и профилактики здоровья,
  • Витамины, Бады, СпортПит,
  • Советы в отпуск: что есть в разных странах, в дороге и в командировках,
  • Советы на случаи гостей, банкетов и вечеринок со множеством интересных рецептов для застолий,
  • Как научиться ЗОЖ самой и приучить своих детей,
  • Переедание и отработка еды,
  • Алкоголь и диеты,
  • Как научиться управлять аппетитом,
  • Диета и вкусняшки: как вписать в рацион без вреда для фигуры.
Складчина создана 16 июля 2019 г.

Теги курса

Профессии
Нутрициолог
Навыки
ГормоныРацион питанияМеню на неделю

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор Вы здесьИюнь 2019 90 ₽

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Ф Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в пояснице и тазобедренных 80 ₽ 490 ₽ −84%FitSpoКлуб. Классика FitSpoКлуб. Классика 218 ₽ 1 490 ₽ −85%FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки 150 ₽ 1 490 ₽ −90%Оздоровительная разминка стоп на каждый день Оздоровительная разминка стоп на каждый день 80 ₽ 490 ₽ −84%Здоровая стопа Здоровая стопа 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки по абонементу Январь Тренировки по абонементу Январь 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Неврологические практики для легкости в животе и улучшения процесса пищеварения Неврологические практики для легкости в животе и улучшения процесса пищеварения 112 ₽ 1 900 ₽ −94%Тренировки по абонементу: Февраль 2023 Тренировки по абонементу: Февраль 2023 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения 102 ₽ 1 490 ₽ −93%FitSpoКлуб. Пробуждающий апрель FitSpoКлуб. Пробуждающий апрель 168 ₽ 1 490 ₽ −89%Фитнес-Челлендж «Каскад планок» Фитнес-Челлендж «Каскад планок» 80 ₽ 790 ₽ −90%Реальность целеполагания Реальность целеполагания 250 ₽ 2 990 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

730 ₽ 3 900 ₽