Складчина Каталог
Мои курсы

Марафон "Плоский живот"

26 участников
СГ Автор Светлана Грин Школа Pilates Flow

О чём курс

Частой причиной выпирающего живота становятся не лишние килограммы, а скрытые нарушения в осанке — именно их проработку берет на себя данный марафон. Программа помогает перестроить привычный паттерн движений так, чтобы при выполнении упражнений нагрузку получали мышцы пресса, а не мышцы шеи или поясницы. В основе методики лежат короткие комплексы упражнений по 15–20 минут, дополненные советами по питанию, которое препятствует вздутию и отечности. Участники осваивают новые зарядки из направления пилатес, подходящие для тренировок в домашних условиях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Ежедневные видеоуроки (один или несколько комплексов упражнений длительностью 15-20 минут)
  • Блок советов по правильной технике выполнения упражнений
  • Рекомендации по питанию для плоского живота
  • Новые комплексы пилатес-зарядок
Складчина создана 24 марта 2020 г.

Теги курса

Навыки
ФитнесКонтроль веса
Проблемы
Дряблый живот

Другие материалы автора 12

СГ Светлана Грин Все материалы
Огненный пилатес интенсив Огненный пилатес интенсив 96 ₽ 390 ₽ −75%П Пилатес продвинутого уровня 246 ₽ 1 944 ₽ −87%Освобождение поясницы Освобождение поясницы 90 ₽ 1 061 ₽ −92%Т Трансформация 80 ₽ 1 200 ₽ −93%Красивые бедра и ягодицы Красивые бедра и ягодицы 180 ₽ 3 490 ₽ −95%Марафон «Деревянный Буратино или Гибкая кошечка» Марафон «Деревянный Буратино или Гибкая кошечка» 80 ₽ 290 ₽ −72%Пилатес. Средний уровень Пилатес. Средний уровень 144 ₽ 2 490 ₽ −94%Марафон “Королевская осанка” Марафон “Королевская осанка” 80 ₽ 290 ₽ −72%Базовый пилатес Базовый пилатес 118 ₽ 2 116 ₽ −94%З Здоровая спина 248 ₽ 1 690 ₽ −85%Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой 80 ₽ 392 ₽ −80%Pilates Flow. Тематические недели Pilates Flow. Тематические недели 115 ₽ 990 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

82 ₽ 290 ₽