Стройная талия и плоский живот

Name: Стройная талия и плоский живот
Price: 120 RUB
Availability: InStock

55 участников

О чём курс

Работа с глубокими мышцами живота и поясницей помогает сформировать подтянутый силуэт без акцента на похудение. В основе тренировок лежит техника втягивания живота, которая помогает раскрепостить диафрагму и наладить полноценное дыхание. Практика также направлена на улучшение работы пищеварительной системы и тонизирование органов брюшной полости. Программа состоит из 7 тренировок для начинающих, рассчитанных на ежедневное выполнение в первой половине дня. Уровень нагрузки легко регулируется количеством повторений каждого сета.

Программа обучения

День 1: Базовая тренировка на мышцы живота и поясницы
День 2: Упражнения на глубокие мышцы пресса
День 3: Работа над раскрытием диафрагмы и дыхательными техниками
День 4: Комплекс для тонизирования органов брюшной полости
День 5: Укрепление поясничного отдела спины
День 6: Сочетание техник втягивания живота и силовых сетов
День 7: Финальный комплекс для закрепления результата

Складчина создана 1 мая 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

АБ Анна Безлюдная Все материалы

Y Yoga Slim: Похудение и гормоны 182 ₽

Yoga Slim 258 ₽ 1 380 ₽ −81%

Yoga slim 2 748 ₽ 1 601 ₽ −53%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 120 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».