Миофасциальный релиз и 3D растяжка

Name: Миофасциальный релиз и 3D растяжка
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 86 участников

О чём курс

Скованность в суставах нижних конечностей часто становится причиной хронических болей и снижения спортивных результатов — здесь вы проработаете это через систему миофасциального релиза и 3D-растяжки. В основе лежит авторский подход к мобильности, который позволяет увеличить амплитуду движений и снять мышечное напряжение без посещения реабилитационных центров. Вы научитесь проводить самостоятельный скрининг нижних конечностей, чтобы выявить «узкие места» в теле, а затем устраните их с помощью 78 специализированных упражнений. Программа подходит как для профессиональных атлетов, так и для тех, кто страдает от последствий сидячего образа жизни или восстанавливается после травм.

Программа обучения

Вводная лекция "Биомеханика мобильности"
Гайд "Экспресс-скрининг мобильности нижних конечностей"
15 комплексов (78 упражнений и техник для мобильности суставов нижних конечностей)

Складчина создана 19 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕК Евгений Кадлубинский Все материалы

Тренировки в офисе 128 ₽ 2 975 ₽ −96%

Качество жизни 118 ₽ 500 ₽ −76%

Stop сутулость 274 ₽ 3 500 ₽ −92%

Здоровый шаг. Намного больше, чем ЛФК 130 ₽ 3 000 ₽ −96%

SUP разминка 769 ₽ 1 500 ₽ −49%B Body Integration 260 ₽ 8 000 ₽ −97%З Здоровое плечо и грудной отдел 1.0 248 ₽ 5 000 ₽ −95%

Заряди свою сибу 126 ₽ 990 ₽ −87%

Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья 2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%

Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии 80 ₽ 700 ₽ −89%

Body Integration. Mobility 192 ₽ 6 500 ₽ −97%

Здоровый баланс и координация 114 ₽ 2 000 ₽ −94%

T Trenobol 7 января 2021 г.

Достоинства: Курс очень понравился. В отличие от стандартных наборов упражнений, автор логично делит материал на блоки «мобильность-стабильность» и на каждый сегмент дает как релизы, так и упражнения.

К кубышечка 1 января 2021 г.

Достоинства: Курс начинается с вводного занятия, далее идут упражнения с объяснениями. Автор грамотно и последовательно подает материал.

Недостатки: Практических упражнений может быть маловато.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».