Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровый голеностоп 1.0

43 участника
ЕК Автор Евгений Кадлубинский Школа SPORTDOC

О чём курс

Травмы, частые вывихи и неправильный паттерн шага напрямую зависят от состояния голеностопного сустава, функциональность которого можно восстановить с помощью адресных упражнений. Внутри представлен набор методик, направленных на устранение боли, нестабильности и улучшение биомеханики движения всей нижней конечности, включая коленный и тазобедренный суставы. Программа включает 14 тематических комплексов и 70 различных упражнений, направленных на реабилитацию после травм и повышение надежности сустава при экстремальных нагрузках. Материал будет полезен тем, кто хочет избавиться от дискомфорта в стопах и восстановить подвижность для занятий спортом или повседневной жизни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 14 комплексов упражнений
  • 70 неповторяющихся упражнений на каждый день
Складчина создана 14 апреля 2021 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для стопРеабилитация голеностопа
Проблемы
Боли в голеностопе

Другие материалы автора 12

ЕК Евгений Кадлубинский Все материалы
Активация ягодиц Активация ягодиц 98 ₽ 2 000 ₽ −95%Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Здоровое колено 2.0 Здоровое колено 2.0 230 ₽ 5 000 ₽ −95%Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья 2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%Активация ягодиц 2.0 + Активация ягодиц 3.0 Активация ягодиц 2.0 + Активация ягодиц 3.0 154 ₽ 3 000 ₽ −95%B Body Integration 260 ₽ 8 000 ₽ −97%Здоровый ТБС 1.0 Здоровый ТБС 1.0 238 ₽ 2 990 ₽ −92%Stop сутулость Stop сутулость 274 ₽ 3 500 ₽ −92%Заряди свою сибу Заряди свою сибу 126 ₽ 990 ₽ −87%Здоровый баланс и координация Здоровый баланс и координация 114 ₽ 2 000 ₽ −94%Здоровый шаг. Намного больше, чем ЛФК Здоровый шаг. Намного больше, чем ЛФК 130 ₽ 3 000 ₽ −96%SUP разминка SUP разминка 769 ₽ 1 500 ₽ −49%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

186 ₽ 3 000 ₽