Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровый ТБС 1.0

28 участников
ЕК Автор Евгений Кадлубинский

О чём курс

Тазобедренный сустав — это связующее звено, от состояния которого напрямую зависит здоровье поясницы и коленей. Марафон решает проблему скованности и дискомфорта в суставах, возникающих из-за особенностей современной биомеханики и возраста 40–45+ лет.

Внутри программы — 14 ежедневных комплексов по 5 упражнений. Автор делает упор не только на практику, но и на глубокое понимание механики тела: разбираются функциональная анатомия каждого движения, типичные ошибки и нежелательные компенсации организма. Курс подходит как людям, ведущим сидячий образ жизни, так и тем, кто активно занимается спортом (бег, лыжи) и хочет улучшить технику движения. Результатом станет избавление от скованности и возвращение легкости шага.

Программа обучения

  • 14 ежедневных комплексов упражнений (всего 70 упражнений):
    • Разбор техники выполнения каждого движения
    • Функциональная анатомия упражнений
    • Анализ ошибок и компенсаторных движений организма
Складчина создана 22 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ЕК Евгений Кадлубинский Все материалы
Миофасциальный релиз и 3D растяжка Миофасциальный релиз и 3D растяжка 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Тренировки в офисе Тренировки в офисе 128 ₽ 2 975 ₽ −96%Биомеханика шага Биомеханика шага 260 ₽ 2 500 ₽ −90%Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья 2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног 126 ₽ 3 000 ₽ −96%Здоровый баланс и координация Здоровый баланс и координация 114 ₽ 2 000 ₽ −94%Здоровое колено 2.0 Здоровое колено 2.0 230 ₽ 5 000 ₽ −95%Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии 80 ₽ 700 ₽ −89%Здоровый голеностоп 1.0 Здоровый голеностоп 1.0 186 ₽ 3 000 ₽ −94%Поясница для спорта Поясница для спорта 2 224 ₽ 10 000 ₽ −78%З Здоровое плечо и грудной отдел 1.0 248 ₽ 5 000 ₽ −95%Здоровое колено 1.0 Здоровое колено 1.0 104 ₽ 2 140 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

В
Предзаказ
1 569 ₽ 4 900 ₽ −68%

Восстановите здоровье спины и избавьтесь от боли за 30 мин в день

Центр Айкуне
Краткий курс счастливой жизни Предзаказ
7 827 ₽ 59 900 ₽ −87%
Оплатили 7

Краткий курс счастливой жизни

Натали Щербинина
Д
Можно купить
94 ₽ 1 700 ₽ −94%
4.7
Оплатили 60

Да будет цвет!

Стелла Клар
Защита эмпата Можно купить
116 ₽ 1 534 ₽ −92%
Оплатили 43

Защита эмпата

Maitreya Fields
3 Reels Воронки Продаж Можно купить
266 ₽ 2 999 ₽ −91%
Оплатили 29

3 Reels Воронки Продаж

Игорь Зуевич
J
Можно купить
780 ₽ 18 490 ₽ −96%
Оплатили 53

Java SE 8. Уровень 1. Основы программирования

Специалист
Туррон Модерн малина и фисташки Предзаказ
2 200 ₽
Оплатили 1

Туррон Модерн малина и фисташки

Мария Селянина
Разработка iOS приложения "Planner" c нуля. Swift 4, Xcode 9, iOS 11 Можно купить
310 ₽ 4 900 ₽ −94%
Оплатили 38

Разработка iOS приложения "Planner" c нуля. Swift 4, Xcode 9, iOS 11

238 ₽ 2 990 ₽