Зарядки и разминки

Name: Зарядки и разминки
Price: 94 RUB
Availability: InStock

70 участников

О чём курс

Пять минут выполнения этих упражнений возвращают ощущение лёгкости и бодрости, даже если вы чувствуете хроническое мышечное или эмоциональное напряжение. В основе методики лежит использование силы гравитации и МФР-ролла, что позволяет плавно проработать суставы и мышцы без изнурительных нагрузок.

Внутри курса разбирается 6 комплексов, которые можно выполнять в любых условиях: от рабочего офиса до спортивного зала. Упражнения направлены на эксцентрическую активацию мышц, которая помогает «промыть» волокна и снять зажимы, а также на стимуляцию нервной системы через многосуставные движения. Программа подходит для любого уровня подготовки и будет полезна как для ежедневного восстановления после стресса, так и для качественной подготовки тела к спортивным тренировкам.

Программа обучения

6 комплексов (всего 30 упражнений):
- Прогрев суставов и позвоночника
- Активация мышц в эксцентрическом режиме
- Работа над восстановлением крайних амплитуд движений
- Снятие постурального и эмоционального напряжения
- Рецепторная стимуляция нервной системы

Складчина создана 24 февраля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ЕК Евгений Кадлубинский Все материалы

К Колени для спорта 180 ₽ 3 499 ₽ −95%

Сила изнутри 448 ₽ 11 000 ₽ −96%

Тренировки в офисе 128 ₽ 2 975 ₽ −96%

Здоровый баланс и координация 114 ₽ 2 000 ₽ −94%

Биомеханика шага 260 ₽ 2 500 ₽ −90%

SUP разминка 769 ₽ 1 500 ₽ −49%

Stop сутулость 274 ₽ 3 500 ₽ −92%З Здоровая поясница 1.0 372 ₽ 5 000 ₽ −93%

Энерджи-менеджмент 812 ₽ 3 000 ₽ −73%

Здоровый шаг. Намного больше, чем ЛФК 130 ₽ 3 000 ₽ −96%

Поясница для спорта 2 224 ₽ 10 000 ₽ −78%

Body Integration. Mobility 192 ₽ 6 500 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 94 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».