Складчина Каталог
Мои курсы

Заряди свою сибу

19 участников
ЕК Автор Евгений Кадлубинский

О чём курс

Внедрите ежедневную физическую активность через игровую систему микрошагов, где прогресс каждого дня занимает на одну минуту больше времени, чем предыдущего. Авторский подход основан на методологии Кайдзен: вместо изнурительных тренировок вы постепенно приучаете тело к нагрузкам, визуализируя процесс через виртуального помощника — сибу-ину Кедзи.

Внутри программы вас ждут:

  • Трехнедельный план упражнений с постепенным увеличением интенсивности.
  • Навыки управления мотивацией, которые можно применять не только в спорте, но и в других сферах жизни (изучение языков, коррекция питания).
  • Знакомство с базовыми принципами лечебной физкультуры от практикующего врача-реабилитолога.

Курс подходит новичкам, которые хотят сделать спорт частью жизни без стресса и сложных систем контроля.

Программа обучения

  • Неделя 1: Вход в систему, формирование первых привычек и начало тренировок по методу микрошагов.
  • Неделя 2: Постепенное увеличение нагрузки (+1 минута в день), работа с мотивацией.
  • Неделя 3: Закрепление навыка ежедневных занятий, подведение итогов, разбор бонусов от команды.
Складчина создана 4 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ЕК Евгений Кадлубинский Все материалы
З Здоровое плечо и грудной отдел 1.0 248 ₽ 5 000 ₽ −95%Энерджи-менеджмент Энерджи-менеджмент 812 ₽ 3 000 ₽ −73%B Body Integration 260 ₽ 8 000 ₽ −97%Миофасциальный релиз и 3D растяжка Миофасциальный релиз и 3D растяжка 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Биомеханика шага Биомеханика шага 260 ₽ 2 500 ₽ −90%Миофасциальный релиз и 3D растяжка. Верхние конечности Миофасциальный релиз и 3D растяжка. Верхние конечности 184 ₽ 2 490 ₽ −93%Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии 80 ₽ 700 ₽ −89%Stop сутулость Stop сутулость 274 ₽ 3 500 ₽ −92%Сила изнутри Сила изнутри 448 ₽ 11 000 ₽ −96%Тренировки в офисе Тренировки в офисе 128 ₽ 2 975 ₽ −96%МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног 126 ₽ 3 000 ₽ −96%Здоровое колено 2.0 Здоровое колено 2.0 230 ₽ 5 000 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Читатель книг Можно купить
230 ₽ 2 900 ₽ −92%
Оплатили 33

Читатель книг

Sigh Energy
К
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
4.0
Оплатили 64

Как найти себя и свое предназначение

Алексей Красиков
Э
Можно купить
200 ₽ 2 581 ₽ −92%
Оплатили 35

Экстремальный старт в жизни

Ф
Предзаказ
3 556 ₽ 30 000 ₽ −88%
Оплатили 11

Фундамент: 70 шагов к твоим деньгам

Евгения Мальцева
К
Можно купить
286 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 28

Какие состояния вызовут у меня нужные виды поведения

Юрий Чекчурин
126 ₽ 990 ₽