Онлайн-тренинг по СДВГ

Name: Онлайн-тренинг по СДВГ
Price: 798 RUB
Availability: InStock

29 участников

ЕФ Автор Елизавета Федорова, Наташа Каданцева Школа Справится проще

О чём курс

Синдром дефицита внимания — это не просто лень или несобранность, а особенность нейробиологии, которая мешает концентрироваться и управлять временем в условиях «дофаминовой ловушки» современного мира. Тренинг предлагает инструменты из протоколов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), адаптированные специально для людей с СДВГ.

Внутри разбираются:

нейробиологические причины рассеянного внимания и механизмы «залипания» (гиперфокуса);
прикладные техники планирования и приоритизации задач, которые реально работают при дефиците внимания;
способы распознавания когнитивных искажений и борьбы с парализующей прокрастинацией;
стратегии эмоциональной регуляции для преодоления стыда и самокритики, возникающих из-за невыполненных дел.

Материал будет полезен как людям с официальным диагнозом СДВГ, так и тем, кто просто испытывает серьезные трудности с концентрацией. Итогом станет понимание собственных механизмов мышления и набор инструментов для эффективной организации быта, работы и отдыха без постоянного насилия над собой.

Программа обучения

НЕДЕЛЯ 1
- Введение
- Психообразование. Критерии СДВГ и его нейробиология. Почему в современном мире сложно концентрироваться?
- Гиперфокус и гиперфиксация. Почему мы «залипаем» и теряем счет времени?
- Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
- Осознанность. Как научиться концентрации
- Постановка целей. Как ставить цели на жизнь (и на наш тренинг)
НЕДЕЛЯ 2
- Организация и планирование. Зачем все записывать?
- Управление многозадачной деятельностью. Расстановка приоритетов.
- Промежуточные итоги. Как поддерживать мотивацию? Признаки изменений.
НЕДЕЛЯ 3
- Трудные задачи. Как справляться, когда тонешь в делах?
- Когнитивные искажения. Как наши мысли мешают нам делать дела?
- Рабочее место и быт. Что мешает концентрации? Как навести порядок
- Усталость и отдых
НЕДЕЛЯ 4
- Навыки эмоциональной регуляции. Как останавливать гиперфокус или начать что-то делать?
- Место для гениальных идей
- Самокритика и стыд
- Прокрастинация

Складчина создана 1 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 798 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».