Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · СДВГ

Карточки и занятия с гиперактивным ребёнком

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) у взрослых — это постоянная борьба с рассеянностью, прокрастинацией, сложностью довести дела до конца и эмоциональной нестабильностью. Многие взрослые узнают о своём диагнозе поздно, годами считая себя «ленивыми» или «недостаточно умными».

142 курса
97 авторов
от 55 ₽ цена курса
★ 4.3 16 отзывов
Смотреть курсы
СДВГ. Психокоррекционная работа с детьми с гиперактивностьюЖивой мозгМозг и нейронауки интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций. Модуль 6. Основы аддиктологииНейробаланс

Курсы 142

Все142 Платные142Детская психология91Раннее развитие48Нейропсихология37Психологическое консультирование32Конкретные проблемы и запросы22
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Детская психология91Раннее развитие48Нейропсихология37Психологическое консультирование32Конкретные проблемы и запросы22Репетиторство14Дети и родительство13Практическая психология12
Все направления и категории
Саморазвитие12Направления психотерапии10Мышление10Нутрициология и питание10Школьная программа10Семейная психология4Тайм-менеджмент4Биохакинг и долголетие3Арт-терапия и экспрессивная терапия2Массаж2Женское здоровье2Здоровье тела2Энергетические практики2Родология и расстановки2Магия и ритуалы2Заработок на AI1Звукорежиссура и продакшн1Травмы и проработка1Психосоматика1Фитнес и спорт1Красота и уход1Фитотерапия и ароматерапия1Уход за животными1Философия и религия1

Категории

Психология124Образование56Личностный рост21Здоровье и красота18Отношения и семья13Эзотерика и духовные практики2Нейросети и AI1Музыка и звук1Дом, сад и строительство1Культура и искусство1

О проблеме

Курсы по когнитивно-поведенческой терапии при СДВГ, тайм-менеджменту для нейроотличных людей и коучингу дают практические инструменты управления вниманием и продуктивностью — в дополнение к медикаментозному лечению или без него.

Как курсы помогают

КПТ-техники для управления СДВГ

Курсы по когнитивно-поведенческой терапии учат замечать паттерны поведения при СДВГ и заменять их более адаптивными стратегиями.

Системы тайм-менеджмента для СДВГ-мозга

Стандартные системы продуктивности плохо работают при СДВГ. Специализированные курсы предлагают адаптированные методы: ADHD-friendly системы планирования.

Работа с эмоциональной регуляцией

Импульсивность и эмоциональная нестабильность при СДВГ — отдельная тема, с которой работают специализированные курсы и коучи.

Подходы и направления обучения

КПТ при СДВГ

Когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная для СДВГ — доказательный метод снижения симптомов.

ADHD-коучинг

Специализированный коучинг для людей с СДВГ: постановка целей, системы организации, работа с прокрастинацией.

Медитация и майндфулнесс при СДВГ

Практики осознанности помогают тренировать внимание и снижать импульсивность — хотя требуют адаптации для СДВГ-мозга.

Какие навыки развивают курсы

Управление временем при СДВГ

Конкретные системы и инструменты для планирования дня и выполнения задач — адаптированные для специфики СДВГ.

Работа с прокрастинацией

Понимание нейробиологии прокрастинации при СДВГ и конкретные стратегии запуска действия.

Организация пространства и информации

Системы, которые снижают когнитивную нагрузку и помогают не терять важное.

Чего ожидать от обучения

Понимание своего мозга

С первых занятий

Осознание нейробиологии СДВГ снимает стыд и самообвинение, что само по себе улучшает состояние.

Рост продуктивности

4–8 недель применения инструментов

Адаптированные системы тайм-менеджмента дают заметное улучшение способности завершать задачи.

Улучшение качества жизни

3–6 месяцев

Меньше хаоса, меньше опозданий, лучше отношения — системная работа с СДВГ меняет повседневную жизнь.

Что важно знать

Что может помочь

  • Принятие, а не борьба с собойСДВГ-мозг имеет свои сильные стороны. Курсы помогают использовать их, а не только «лечить» недостатки.
  • Доказательные методыКПТ и коучинг при СДВГ имеют доказательную базу — это не просто советы «работай усерднее».

Сложности

  • Серьёзные случаи требуют медикаментовКурсы отлично дополняют лечение, но при тяжёлом СДВГ без медикаментозной поддержки поведенческих изменений добиться сложнее.
  • Нужна консистентностьИрония в том, что курсы требуют именно той систематичности, которая сложнее всего даётся при СДВГ — нужна поддержка.

Авторы 12

ЮА Юлия Альтшулер 3 курса · ★ 4.3КМ Ксения Меньшикова 2 курса · ★ 5.0ЛМ Лина Мергольд 2 курса · ★ 3.0ЕБ Евгения Бекетова 4 курсаЕД Евгения Дашкова 3 курсаМБ Марьяна Безруких 3 курсаИГ Инга Грин 3 курсаОА Ольга Архипова 2 курсаВГ Виктория Гуренко 2 курсаНМ Наталья Малюкова 2 курсаАШ Анна Шептура 2 курсаЖЯ Женя Янке, Михаил Пошибайлов 2 курса

Отзывы 16

Eleven Hours27 августа 2026 г. ★★★★★

Плюсы: шикарный и полезный контент

Минусы: отсутствие уведомлений о новых складчинах

Как всегда шикарно и полезно! Единственный минус: никогда не приходят уведомления о новых складчинах. Это большой минус, так как не всегда успеваю их отследить.

↗ Магия в вопросах и ответах. Встреча 79
yuneluti29 июля 2026 г. ★★★★☆

Плюсы: критичный взгляд на тайм-менеджмент, много контента в подписке

Минусы: неэффективность популярных техник тайм-менеджмента

Хорошо проехалась по всяким изворотам «как делать много всего за мало времени». Тоже часто замечала, что книжный тайм-менеджмент в основном кривой и косой. Многие техники больше мешают ускоряться, и часто лучше просто делать, как делается, а не отвлекаться на всяких там «помодоров», «слонов» и «лягушек». Если нравятся шпаргалки Лены, залетайте в складчину на её Boosty-подписку: там много всего и сразу, а не по чайной ложке в день.

↗ 100 приемов продуктивности и почему они не сработали
Лена Мур2 января 2025 г. ★★★☆☆

Плюсы: Гайд тёплый, визуально приятный и легко читается. Хорош как первое знакомство с темой и для психологической поддержки.

Минусы: Информации маловато, много субъективного опыта. Практические инструменты представлены скорее набросками, чем рабочими стратегиями. Не хватает глубины и опоры на научные данные, из-за чего гайд не тянет на полноценное руководство.

↗ Гайд СДВГ База
Все 16 отзывов

Частые вопросы

Что делать раньше: медикаменты или курсы?

Лучше одновременно. Медикаменты дают возможность «войти» в курс, курсы дают инструменты на случай, когда медикаменты недостаточны или нежелательны.

Помогает ли медитация при СДВГ?

Исследования показывают, что да — но нужны специально адаптированные форматы. Классические длинные медитации с закрытыми глазами могут не работать.

СДВГ у взрослых лечится или просто управляется?

СДВГ — нейробиологическая особенность, не болезнь. Многие симптомы хорошо поддаются управлению, что существенно улучшает качество жизни.