Нейробаланс

Невролог Алихан Джиоев предлагает систему коротких неврологических тренировок для регуляции нервной системы, восстановления зрительно-моторной координации и снятия физического напряжения. Видеокурс записан на английском языке и включает девять практических уроков с комплексами упражнений, для которых не требуется спортивный инвентарь.

Суть методики

По концепции автора, ощущение неустойчивости, затуманенность мышления и постоянный спазм мышц возникают из-за рассогласования сигналов между зрительным аппаратом, внутренним ухом и рецепторами шеи. При перегрузке нервной системы мозг опирается на устаревшие паттерны равновесия, что провоцирует зрительную утомляемость от экранов, стрессовое перевозбуждение и потерю стабильности при резких движениях.

Комплекс строится на переобучении этих сенсорных связей через щадящие двигательные техники. Упражнения направлены на тренировку вестибулярного аппарата, контроль направления взгляда и нормализацию кровообращения в шейно-воротниковой зоне. Автор делает упор на устранение первопричины функционального дисбаланса, предлагая заниматься ежедневно по 5–10 минут.

Как выстроена практика

Обучение организовано в виде последовательных шагов, которые постепенно объединяются в постоянную привычку:

• Разбор сигналов между мозгом и телом: изучение того, как шейные зажимы, экранная нагрузка и стресс вызывают головокружение и затуманенность мышления.
• Щадящие упражнения для расслабления: движения глаз на основе методики EMDR, упражнения на подвижность шейного отдела и базовое восстановление баланса.
• Развитие координации: укрепление связей между глазами, вестибулярным аппаратом и телом для сохранения устойчивости при ходьбе и точности движений.
• Закрепление ритуала: формирование короткой ежедневной нейропривычки для поддержания ясности ума и спокойствия в течение дня.

Ожидаемые результаты

По утверждению автора, регулярные короткие разминки помогают снизить умственное переутомление, уменьшить затуманенность сознания и снять перевозбуждение нервной системы. Как отмечает создатель курса, практика облегчает симптомы тремора, СДВГ и склонности к навязчивым мыслям, а также предотвращает головокружение при вставании.

Кроме того, по словам доктора Джиоева, упражнения способствуют расслаблению шеи, снятию тяжести в голове, укреплению осанки и повышению контроля над телом. Среди отдаленных эффектов автор называет снижение рисков ранней деменции и болезни Альцгеймера, а также облегчение симптомов кожных заболеваний, связанных со стрессом, включая псориаз.

Об эксперте

Алихан Джиоев — врач-невролог и руководитель центра Neuro Balance. Он специализируется на нарушениях равновесия, регуляции нервной системы и снятии хронического напряжения в шейном отделе позвоночника. В основу авторского метода положено улучшение согласованной работы вестибулярной системы, мышц шеи и глазодвигательного аппарата.