Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6046 курсов
Доступно сейчас
3467
На стадии сбора
2578
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Направления

Курсы в каталоге

Найдено: 6046
Уроки года 3.0. Кризис среднего возраста Можно купить
116 ₽ 2 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 69

Уроки года 3.0. Кризис среднего возраста

Вика Дмитриева
Как выдерживать чужое давление? Можно купить
134 ₽ 4 800 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 92

Как выдерживать чужое давление?

Алексей Арестович
Работа с аэрофобией Можно купить
2 028 ₽ 3 000 ₽ −32%
5.0 (1)
Оплатили 4

Работа с аэрофобией

Ольга Тур
Магнетизм хаоса: почему мы вовлекаемся? Перенос и контрперенос в начальной фазе Можно купить
894 ₽ 4 500 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 13

Магнетизм хаоса: почему мы вовлекаемся? Перенос и контрперенос в начальной фазе

Елена Потапенко
Плацебо: пустышка или возможность? Можно купить
322 ₽ 900 ₽ −64%
5.0 (2)
Оплатили 10

Плацебо: пустышка или возможность?

Юля Затуловски
Красная Комната 1.0 Можно купить
200 ₽ 1 111 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 4

Красная Комната 1.0

Влад Петренко
Депрессия как ответ. Работа с депрессивными состояниями в EMDR подходе Можно купить
2 624 ₽ 5 145 ₽ −49%
5.0 (1)
Оплатили 5

Депрессия как ответ. Работа с депрессивными состояниями в EMDR подходе

Мария Стишова
Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью Серия · 2 выпуска
500 ₽ 8 900 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 3

Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью

Анна Выровая
Жизнь после выживания: как работать с КПТСР в EMDR Можно купить
378 ₽ 4 200 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 29

Жизнь после выживания: как работать с КПТСР в EMDR

Мария Шитикова
Хочу, но не делаю Можно купить
478 ₽ 4 500 ₽ −89%
5.0 (2)
Оплатили 23

Хочу, но не делаю

Наташа Икстлан
Как услышать себя Можно купить
394 ₽ 4 900 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 32

Как услышать себя

Наташа Икстлан
Работа с зависимостями в EMDR Можно купить
466 ₽ 4 500 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 25

Работа с зависимостями в EMDR

Марк Титов
Управление стрессом Можно купить
540 ₽ 10 080 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 25

Управление стрессом

Елена Иванова
PTRP Протокол Высвобождения Боли, Ужаса, Вины и Стыда Можно купить
406 ₽ 4 900 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 31

PTRP Протокол Высвобождения Боли, Ужаса, Вины и Стыда

Роберт Миллер
Женщина, у которой всегда есть деньги Можно купить
440 ₽ 9 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 2

Женщина, у которой всегда есть деньги

Вероника Хацкевич
Внутренний критик. Удаление негативных программ ума Можно купить
580 ₽ 4 990 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 22

Внутренний критик. Удаление негативных программ ума

Наташа Икстлан
Работа с горем, потерей, виной в EMDR Можно купить
538 ₽ 5 500 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 26

Работа с горем, потерей, виной в EMDR

Татьяна Пирогова
Полный видеогайд по тревоге Можно купить
272 ₽ 7 896 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 72

Полный видеогайд по тревоге

Виталий Бужан
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Конкретные проблемы и запросы

★ 5.0 из 5

Супер полезно для тех, кто сейчас в возрасте 35–50 лет. Как всегда, с теплом и пользой. Несколько полезных легких упражнений и много пищи для размышлений.

Мелармония

Уроки года 3.0. Кризис среднего возраста →

★ 5.0 из 5

Очень интересный проект запустила Алуника. И да, второй поток более продуманный. Это больше, чем технология — это глубже. Очень актуально в наше неспокойное время. И это вообще не про проявленность в том смысле, как это слово заюзано сейчас. Это про переформатирование своей жизни. Слово Rebirth, как мне кажется, точнее передает суть этого проекта.

Isabel

All Unique 2.0 →

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.