Выпуск 2 Последний в серии
Январь 2026
Курс «Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью»
Серия онлайн-курсов
Курс «Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью»: все выпуски
Автор Анна Выровая
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 460 ₽ цена участия
до −94%экономия
Последний выпуск серииЯнварь 2026 Можно купить
500 ₽ 8 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Выпуск 1
Декабрь 2023
Курс «Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью»
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Постоянная тревога, страх совершить ошибку и болезненная реакция на критику — признаки того, что у вас отсутствует устойчивая внутренняя опора, из-за чего любая жизненная «волна» выбивает из колеи. Этот курс помогает перестроить ваше эмоциональное «плавсредство», превращая его из хрупкого обломка в надежную яхту.
Внутри разбираются механизмы формирования самооценки и способы работы с глубинными психологическими установками. Вы научитесь техникам саморегуляции при стрессе, методам защиты от токсичного окружения и способам преодоления чувства вины. Особое внимание уделено активации навыка заботы о себе и поиску личных источников энергии, что позволяет перестать зависеть от чужих оценок и начать опираться на собственные решения и достоинства.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Январь 2026» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Урок 1. Сопротивление и мотивация
- Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние
- Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики
- Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния
- Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность
- Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери
- Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины
- Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления
- Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми
- Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны
- Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе
- Урок 12. Ценности и цели
- Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием
- Дополнительные материалы:
- Нарциссическая травма — травма самооценки
- Деньги и сепарация
- Свобода от стыда
- Сепарация бережно
- Сны в летнюю ночь
- Сокровища Тени
- Записи разборов от Анны Выровой
- Записи эфиров и встреч
- Встречи Киноклуба
Чему научитесь
- Выстраивать внутреннюю устойчивость и психологическую опору
- Самостоятельно справляться с приступами тревоги и раздражительности
- Защищать личные границы при общении с токсичными людьми
- Преодолевать чувство вины и страх чужого осуждения
- Активировать состояние «Внутреннего Взрослого» для принятия решений
- Восполнять личные источники энергии и заботиться о самоценности
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Интересные темы, хороший материал. Подача подойдет тем, у кого уже есть опыт в терапии.
Недостатки
Новичкам будет сложно. Много самостоятельной работы.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Психология
