Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью — Январь 2026

Name: Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью
Price: 500 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 3 участника

АВ Автор Анна Выровая

О чём курс

Постоянная тревога, страх совершить ошибку и болезненная реакция на критику — признаки того, что у вас отсутствует устойчивая внутренняя опора, из-за чего любая жизненная «волна» выбивает из колеи. Этот курс помогает перестроить ваше эмоциональное «плавсредство», превращая его из хрупкого обломка в надежную яхту.

Внутри разбираются механизмы формирования самооценки и способы работы с глубинными психологическими установками. Вы научитесь техникам саморегуляции при стрессе, методам защиты от токсичного окружения и способам преодоления чувства вины. Особое внимание уделено активации навыка заботы о себе и поиску личных источников энергии, что позволяет перестать зависеть от чужих оценок и начать опираться на собственные решения и достоинства.

Программа обучения

Урок 1. Сопротивление и мотивация
Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние
Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики
Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния
Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность
Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери
Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины
Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления
Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми
Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе
Урок 12. Ценности и цели
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием
Дополнительные материалы:
- Нарциссическая травма — травма самооценки
- Деньги и сепарация
- Свобода от стыда
- Сепарация бережно
- Сны в летнюю ночь
- Сокровища Тени
- Записи разборов от Анны Выровой
- Записи эфиров и встреч
- Встречи Киноклуба

Складчина создана 2 января 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Январь 2026 Вы здесьДекабрь 2023 460 ₽

Другие материалы автора 1

АВ Анна Выровая Все материалы

Просто о сложном. Психологический клуб 380 ₽ 5 500 ₽ −93%

U u-bell 2 марта 2026 г.

Достоинства: Интересные темы, хороший материал. Подача подойдет тем, у кого уже есть опыт в терапии.

Недостатки: Новичкам будет сложно. Много самостоятельной работы.

Почему полный курс стоит всего 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».