Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
939 курсов
Доступно сейчас
493
На стадии сбора
446
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 20 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 939
Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью Серия · 2 выпуска
500 ₽ 8 900 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 3

Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью

Анна Выровая
Внутренний критик. Удаление негативных программ ума Можно купить
580 ₽ 4 990 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 22

Внутренний критик. Удаление негативных программ ума

Наташа Икстлан
Самоценность: учимся любить и принимать себя Можно купить
254 ₽ 1 000 ₽ −75%
5.0 (1)
Оплатили 13

Самоценность: учимся любить и принимать себя

Александр Рязанцев
Проявляйся! Как побороть синдром самозванца и заявить миру о себе Можно купить
200 ₽ 5 940 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 74

Проявляйся! Как побороть синдром самозванца и заявить миру о себе

Юлия Тертышная
Меня не замечают. Травма невидимости Можно купить
196 ₽ 3 000 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 41

Меня не замечают. Травма невидимости

Мария Беликова
Ч
Серия · 3 выпуска
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
5.0 (1)
Оплатили 6

Что выросло, то выросло: учимся принимать себя любыми

Михаил Лабковский
Куда приводит перфекционизм: кризис самооценки и внутрипсихический конфликт Можно купить
216 ₽ 950 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 15

Куда приводит перфекционизм: кризис самооценки и внутрипсихический конфликт

Яна Шерова-Игнатьева
Самосострадание Можно купить
138 ₽ 1 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 26

Самосострадание

Илья Латыпов
Агрессия и аутоагрессия Серия · 2 выпуска
156 ₽ 1 580 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 31

Агрессия и аутоагрессия

Ольга Демчук
Стыд и страх Можно купить
108 ₽ 1 360 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 43

Стыд и страх

Ольга Демчук
Полюби себя и начни жить Можно купить
236 ₽ 3 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 33

Полюби себя и начни жить

Марина Велес
Самооценка и основы уверенного поведения Можно купить
164 ₽ 2 200 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 38

Самооценка и основы уверенного поведения

Наталия Капцова
Самооценка ребенка Можно купить
240 ₽ 1 299 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 16

Самооценка ребенка

Татьяна Шишова
Психодайвинг. Самосаботаж и роль жертвы Можно купить
82 ₽ 2 300 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 92

Психодайвинг. Самосаботаж и роль жертвы

Алексей Капранов
Х
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 35

Хорошие девочки или как научиться говорить «нет»

Елена Новоселова
И
Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
5.0 (1)
Оплатили 39

Инициация "Подарки для Внутренней девочки"

Лилия Четверикова
Как полюбить себя. И как избавиться от страха и тревоги Можно купить
136 ₽ 590 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 19

Как полюбить себя. И как избавиться от страха и тревоги

Михаил Лабковский
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Низкая самооценка

★ 5.0 из 5

Очень интересный проект запустила Алуника. И да, второй поток более продуманный. Это больше, чем технология — это глубже. Очень актуально в наше неспокойное время. И это вообще не про проявленность в том смысле, как это слово заюзано сейчас. Это про переформатирование своей жизни. Слово Rebirth, как мне кажется, точнее передает суть этого проекта.

Isabel

All Unique 2.0 →

★ 5.0 из 5

Мы еще только в начале пути, был только второй эфир, но всё разложено по полочкам. Я очень люблю находить «что» да «почему», и здесь Алуника молодец: отлично объясняет и мягко направляет на изменения и внедрение своего желаемого «Я». Курс очень нравится. Спасибо организаторам, с автором познакомилась здесь впервые.

LilianaMay83

All Unique →

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.