Самооценка и основы уверенного поведения

5,0 38 участников

О чём курс

Низкая самооценка часто становится барьером, который мешает принимать решения, отстаивать личные границы и реализовывать амбиции в карьере или личной жизни. Этот материал помогает разобраться в истоках неуверенности и заменить деструктивные сценарии поведения на более эффективные стратегии.

В основе лежат психологические установки, которые помогают выстроить внутренний стержень и перестать зависеть от оценки окружающих. Разбираются механизмы, формирующие самоощущение личности, и даются прикладные приемы для ситуаций, требующих уверенности: от переговоров до общения в близком кругу. Курс будет полезен тем, кто хочет сменить пассивную жизненную позицию на активную и научиться чувствовать себя устойчиво в любых обстоятельствах.

Программа обучения

  • Точной программы нет.
  • Примерный план включает:
    • Анализ текущего уровня самооценки и выявление ограничивающих убеждений.
    • Работа с внутренним критиком и изменение негативных паттернов мышления.
    • Техники формирования уверенного поведения в конфликтных ситуациях.
    • Упражнения на укрепление личных границ и самоценности.
    • Стратегии самостоятельного принятия решений без поиска одобрения.
Складчина создана 16 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

НК Наталия Капцова Все материалы
164 ₽ 2 200 ₽