Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
941 курс
Доступно сейчас
494
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 941
Неубиваемая самооценка Можно купить
122 ₽ 3 702 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 85

Неубиваемая самооценка

Nova-Tech
Как избавиться от «Синдрома Хорошей Девочки» и начать жить! Можно купить
140 ₽ 3 490 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 68

Как избавиться от «Синдрома Хорошей Девочки» и начать жить!

Перукуа
Я хочу уметь любить и быть любимой Можно купить
346 ₽ 7 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 50

Я хочу уметь любить и быть любимой

Зина Шамоян
Границы: себя, своих возможностей, достижений, счастья Можно купить
212 ₽ 2 990 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 37

Границы: себя, своих возможностей, достижений, счастья

Александра Алексеева
К
Можно купить
238 ₽ 4 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 42

Комплекс вины и комплекс жертвы

Дмитрий Мунтянов
Н
Серия · 2 выпуска
198 ₽ 6 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 38

Незнакомец в зеркале. Как узнать и полюбить себя

Константин Шереметьев
С
Можно купить
112 ₽ 2 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 56

Синдром Ионы, или сказ о том, как не зарыть свой талант в землю

Елена Перепелицына
С
Можно купить
134 ₽ 2 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 45

Самооценка. Принять и полюбить себя

Ника Набокова
М
Можно купить
122 ₽ 599 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 22

Марафон "Как пережить расставание"

Мила Левчук
С
Можно купить
792 ₽ 17 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 48

Самооценка 1.0

Анетта Орлова
5 ключей к самооценке Серия · 2 выпуска
470 ₽ 6 900 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 32

5 ключей к самооценке

Полина Тур
С
Можно купить
90 ₽ 1 600 ₽ −94%
5.0 (3)
Оплатили 61

Синдром Уробороса: зачем мы кусаем свой хвост

Елена Перепелицына
Кожа, в которой я живу Можно купить
80 ₽ 1 580 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 102

Кожа, в которой я живу

Марина Кульпина
Практическая работа над комплексом неполноценности и самооценкой Можно купить
86 ₽ 1 850 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 74

Практическая работа над комплексом неполноценности и самооценкой

Алексей Красиков
У
Можно купить
344 ₽ 3 490 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 25

У меня проблемы с родителями

Дарья Гинзбург
С
Можно купить
150 ₽ 3 129 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 57

Самооценка + Как приручить прокрастинацию

Сона Енгибарян
П
Можно купить
154 ₽ 4 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 69

Проработка позиции Жертвы

AST production
Целостность. Границы. Близость Можно купить
134 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 50

Целостность. Границы. Близость

Зина Шамоян

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.