О чём курс

Постоянная злость на себя и стыд за собственную внешность мешают жить полноценно — этот вебинар помогает разорвать цикл самокритики и научиться принимать своё тело. Вы разберете, почему негативный образ тела часто навязан извне, и освоите техники, которые позволят сменить роль строгого судьи на позицию заботливого друга. Основной акцент сделан на практических упражнениях, которые можно внедрить в повседневную жизнь, чтобы постепенно трансформировать отношение к своей «неидеальности» и перестать сравнивать себя с окружающими.

Программа обучения

  • Модуль 1: Мое тело - какое оно?
    • Анализ индивидуального восприятия тела.
    • Влияние общественных стереотипов на самооценку.
    • Разграничение реальных фактов и навязанных убеждений.
  • Модуль 2: ПРАКТИКА
    • Техники смены негативных установок.
    • Упражнения для развития навыка сострадания и бережного отношения к себе.
    • Инструменты для регулярной работы над восприятием тела.
  • Модуль 3: ВОПРОСЫ
    • Ответы на вопросы и обсуждение.
Складчина создана 4 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СБ Светлана Бронникова Все материалы
230 ₽ 2 500 ₽