Сахар в питании: можно и не страшно

Постоянная тяга к сладкому, сонливость после еды и навязчивое чувство голода часто возникают из-за скачков уровня глюкозы, а не из-за слабости воли. На этом мастер-классе вы разберете, почему жесткие ограничения сахара приводят к срывам, и научитесь техникам, которые помогают снижать вес без исключения любимых десертов из рациона. Вы узнаете, что именно в действительности влияет на набор веса, как стабилизировать состояние организма и перестать испытывать чувство вины за каждый съеденный кусочек сладкого.