Персонализированный подход к физической форме позволяет подобрать тренировки с учетом индивидуальных особенностей роста и типа телосложения. Материал основан на научных принципах жиросжигания и гипертрофии мышц, предлагая конкретные техники для работы как дома, так и в тренажерном зале. Внутри разобраны тренировочные протоколы для высоких и миниатюрных девушек, а также детальные программы для типов фигур «груша», «прямоугольник», «трапеция» и «песочные часы». Освоение этих методик поможет выстроить тренировочный процесс, который работает именно на ваши цели, исключая неэффективные упражнения.
