Живот, который растет во время менопаузы, требует иного подхода, чем обычное похудение, так как традиционные диеты и кардионагрузки в этот период могут лишь усилить гормональный сбой и потерю мышечной массы. Светлана Бронникова, коуч по менопаузе и психотерапевт, объясняет физиологические причины изменения фигуры после 40 лет и предлагает стратегию управления весом без подсчета калорий и изнуряющего голода.
В материалах разбираются типы «менопаузального живота», влияние образа жизни на гормональный фон и конкретные корректировки в рационе и тренировочном процессе, необходимые для поддержания метаболизма. Автор делает акцент на том, почему в этот период организму требуется достаточное питание для сохранения мышц и как правильно подобрать адаптогены. Курс будет полезен женщинам 40+, столкнувшимся с изменением композиции тела, которые стремятся остановить возрастную прибавку веса и восстановить физическую форму через глубокое понимание процессов своего организма.
Интенсив по осознанному питанию 80 ₽ 750 ₽ −89%Л Любовь к телу. Начало 230 ₽ 2 500 ₽ −91%
Интуитивное питание в семье 144 ₽ 8 000 ₽ −98%
Сахароведение. Интенсив по освоению навыков стабилизации глюкозы 326 ₽ 11 990 ₽ −97%
От хаоса к рутине 692 ₽ 19 740 ₽ −96%
КТБ-10: доказательный протокол терапии РПП 11 945 ₽ 20 000 ₽ −40%
Марафон Как прекратить переедание 342 ₽ 4 800 ₽ −93%
Сахар в питании: можно и не страшно 80 ₽ 690 ₽ −88%
Идеальная формула полноценного питания 134 ₽ 2 990 ₽ −96%
Менопауза: новый старт 650 ₽ 15 000 ₽ −96%
Современная доказательная психотерапия РПП: основные подходы и проблемы 750 ₽ 9 900 ₽ −92%М Марафон Детки и конфетки. Интуитивное питание детей 497 ₽ 2 500 ₽ −80%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Предзаказ 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Предзаказ 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 