Марафон гормональной перезагрузки Играй Гормон

О марафоне

Вы нормализуете обменные процессы и исследуете влияние питания на гормональную систему. В основе методики используется тест «выведение — провокация»: вы последовательно убираете из ежедневного меню определенные группы продуктов, а затем возвращаете их, наблюдая за реакцией организма.

Программа не является жесткой диетой и не предполагает голодания. Основной фокус сделан на выстраивании диалога с собственным телом, выявлении индивидуальных реакций на еду, стабилизации настроения и повышении уровня энергии.

Для кого предназначен марафон

Программа разработана для тех, кто:

• безуспешно пытается снизить вес с помощью стандартных ограничений и упражнений;
• сталкивается с резкими перепадами настроения или тяжелыми проявлениями ПМС;
• стремится преодолеть психологические и пищевые зависимости;
• хочет разобраться с результатами анализов на гормоны и поддержать здоровье;
• нуждается в поддержке специалистов и системном подходе для изменения привычек.

По заявлению авторов, марафон также может быть полезен людям с такими диагнозами, как диабет, синдром раздраженного кишечника, аутоиммунный тиреоидит и бесплодие невыясненного происхождения.

Что внутри

Марафон длится четыре недели с дополнительной пятой неделей для плавного выхода. Участники разбирают ментальные ловушки в пищевом поведении, отслеживают влияние продуктов на самочувствие и проводят комплексную перезагрузку метаболизма.

Материалы включают пошаговые инструкции по смене рациона каждые три дня, ежедневные получасовые видеокомплексы физических упражнений и поддерживающие вебинары от психолога.

Ведущие марафона

Программу ведут практикующие специалисты:

• Надежда Шереметова — врач-терапевт, остеопат;
• Анна Самсонова — психолог, расстановщик, специалист по работе с травмой;
• Светлана Безрокова — акушерка, инструктор по йоге;
• Наталья Томилина — психолог, доула.