Домашний протокол метаболического регулирования и снижения веса

19 участников

О чём курс

О материале

Протокол представляет собой пошаговое текстовое руководство, подготовленное докторами и нутрициологами. Материал направлен на комплексное восстановление здоровья и поэтапное снижение массы тела в домашних условиях без стресса и строгих ограничений.

Что внутри

В руководстве подробно рассматривается организация ежедневного питания: функциональные рецепты и составление индивидуального рациона. Отдельное внимание уделено рецептам напитков для стимуляции метаболизма и поддержания водного баланса.

Также протокол включает план физической активности, дыхательные упражнения, домашние спа-процедуры для лимфодренажа и методики релаксации для нормализации уровня кортизола. Для контроля результатов предусмотрен специальный трекер динамики снижения веса.

Формат

Материал оформлен в виде пошаговой инструкции в текстовом формате PDF.

Программа обучения

  • Введение. Пошаговое руководство для снижения массы тела без стресса и жёстких ограничений в домашних условиях.
  • Шаг 1. Гастрономия долголетия и метаболический рацион
    • Домашнее питание.
    • Рецепт функционального блюда: тёплый нутрицевтический салат «Метаболический баланс».
  • Шаг 2. Оральная серотерапия: дренажные напитки и тоники
    • Лимфодренажный детокс‑тоник «Стимул».
    • Вечерний метаболический чай «Инсулиновый контроль».
  • Шаг 3. Внутренний уборщик
    • Напиток «Антижир».
  • Шаг 4. Движение: интенсивный метаболический протокол
    • Домашний физический комплекс.
    • Интервальный протокол «Жиросжигание».
    • Очищающее дыхание для стимуляции метаболизма.
  • Шаг 5. Эстетика тела: стимуляция аппаратного лимфодренажа
    • Домашнее бальнео‑обёртывание «Минеральный детокс».
  • Шаг 6. Нейро‑баланс: снижение кортизола
    • Домашняя практика «Аутогенная релаксация».
  • Шаг 7. Пищеварение и похудение: шарм специй.
  • Шаг 8. Агрессоры против жира.
  • Шаг 9. Трекер программы снижения веса.
Складчина создана 23 сентября 2026 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии

Другие материалы автора 12

АК Алена Ковальчук Все материалы
268 ₽ 1 700 ₽