Осенняя перезагрузка

О чём марафон

Пятидневная программа предлагает схему питания и утренние ритуалы для очищения организма, избавления от отёков и снижения веса без строгих диет. Автор обещает, что за время марафона можно сбросить до трех килограммов и научиться питаться сбалансированно без постоянных срывов.

Кому подойдёт

Программа рассчитана на тех, кто замечает у себя следующие симптомы:

• упадок сил к середине дня и затуманенность сознания;
• возвращение веса после завершения ограничений в еде;
• регулярное вздутие, тяжесть в животе после приёма пищи и запоры;
• отечность по утрам, сухость кожи или воспаления;
• дефициты по анализам, которые не удается закрыть приемом добавок.

Что входит в практику

Рацион строится вокруг готовой схемы питания на день по правилам чистого питания, в которую можно подставлять привычные продукты, и детокс-завтрака. Автор обещает, что он дает заряд энергии и помогает восполнять дефициты микроэлементов.

В план также включены утренние практики, которые, по словам автора, стимулируют отток желчи, поддерживают работу печени и помогают справиться с тягой к перееданию. Ментальная часть программы направлена на снятие напряжения и обретение внутреннего спокойствия.

Формат

Марафон длится пять дней. Участники работают по готовым файлам и схемам, слушают ежедневные аудиосообщения автора, участвуют более чем в трех живых эфирах и общаются в общем чате с кураторами.