Скачать курс «Стройное тело за 90 дней» — Зинаида Руденко, Елена Мишурина | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Стройное тело за 90 дней

4,9/5 ·
Создан: 2 июня 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам нужен рекламный ролик, YouTube-видео или контент для соцсетей — и всё это без съёмки и монтажной команды. Именно это собирают внутри, используя AI-функции CapCut.

В основе программы лежит комбинирование силовых и аэробных тренировок, которое по заявлениям авторов ускоряет жиросжигание в 2,5 раза эффективнее, чем только кардио-нагрузки. Участницы учатся подбирать комплексы упражнений под свой тип телосложения и проблемные зоны, а также выстраивать систему питания, основанную на индивидуальных особенностях метаболизма.

Программа рассчитана на 3 месяца и включает как работу над мышечным каркасом, так и формирование устойчивых пищевых привычек. В результате вы получаете готовую тренировочную базу и рацион, который можно поддерживать самостоятельно после завершения курса.

Автор
Зинаида Руденко, Елена Мишурина
Навыки
ПохудениеФитнес
4,9 · 7 отзывов
С
Сандрик
5 августа 2015 г.
Достоинства

Пустое поле, полный восторг

Недостатки

Программа неинтересна.

М
мари23
4 августа 2015 г.
Достоинства

Шикарный курс, много новой информации. Стало понятно, зачем и почему нужно правильно питаться и заниматься, что дает большую мотивацию.

Недостатки

Придраться не к чему — проверено

V
VTory
1 августа 2015 г.
Достоинства

Материал интересный. Лекции Зины о питании великолепны, подача очень увлекательная.

Недостатки

Информация не всегда новая. Спорная позиция автора по некоторым вопросам питания. Низкое качество видео с упражнениями: снято издалека, детали сложно разглядеть.

Ж
Ждун
31 июля 2015 г.
Достоинства

Материал отличный, все подробно рассказывают, информация очень нужная и полезная.

Недостатки

Автор доволен на все сто

V
vik228
18 июля 2015 г.
Достоинства

Самый лучший и самый полный курс по данной тематике. Очень много полезной информации для женщин. С нетерпением жду продолжения.

Недостатки

Минусов нет. Совпадение? Не думаем

T
tradous
23 июня 2015 г.
Достоинства

Много полезной информации о питании и спортивном питании, отсутствие рекламы. Дается отличная мотивация к действию, подробно разобраны правила питания, всё доходчиво объясняется «по 10 раз». Есть полезные таблички и расчеты. Курс стоит своих денег, если подразумевается контроль домашних заданий и помощь в составлении программ.

Недостатки

В доступ был включен только 1 месяц из 3, при этом информация о покупке остальных месяцев подана незаметно. Плохо подготовлен медиаматериал: отсутствие наглядных иллюстраций, всё объясняется только словами. Встречаются сложные для восприятия речевые конструкции. Ужасное объяснение упражнений без сопроводительных видео: непонятна техника выполнения, отсутствуют наглядные памятки с активными группами мышц.

N
NellyPo
11 июня 2015 г.
Достоинства

Материал от Зины на высоте: все понятно, ясно и очень полезно.

Недостатки

Подача материала от Елены крайне сложная для восприятия, после первого урока заниматься дальше нет желания.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Ты изменишь свой взгляд на похудение
80 ₽ 290 ₽ −72%

Ты изменишь свой взгляд на похудение

Катя Kachenok