Стройное тело за 90 дней

Name: Стройное тело за 90 дней
Price: 148 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.9 (7 reviews)

4,9 67 участников

ЗР Автор Зинаида Руденко, Елена Мишурина

О чём курс

Вам нужен рекламный ролик, YouTube-видео или контент для соцсетей — и всё это без съёмки и монтажной команды. Именно это собирают внутри, используя AI-функции CapCut.

В основе программы лежит комбинирование силовых и аэробных тренировок, которое по заявлениям авторов ускоряет жиросжигание в 2,5 раза эффективнее, чем только кардио-нагрузки. Участницы учатся подбирать комплексы упражнений под свой тип телосложения и проблемные зоны, а также выстраивать систему питания, основанную на индивидуальных особенностях метаболизма.

Программа рассчитана на 3 месяца и включает как работу над мышечным каркасом, так и формирование устойчивых пищевых привычек. В результате вы получаете готовую тренировочную базу и рацион, который можно поддерживать самостоятельно после завершения курса.

Программа обучения

Модуль 1: Введение и основы физиологии
Модуль 2: Разбор типов конституции и проблемных зон
Модуль 3: Силовые и аэробные тренировки: принципы комбинирования
Модуль 4: Основы рациона: настройка питания под скорость обмена веществ
Модуль 5: Составление индивидуальных тренировочных планов
Модуль 6: Закрепление режима питания и долгосрочное планирование рациона

Складчина создана 2 июня 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

С Сандрик 5 августа 2015 г.

Достоинства: Пустое поле, полный восторг

Недостатки: Программа неинтересна.

М мари23 4 августа 2015 г.

Достоинства: Шикарный курс, много новой информации. Стало понятно, зачем и почему нужно правильно питаться и заниматься, что дает большую мотивацию.

V VTory 1 августа 2015 г.

Достоинства: Материал интересный. Лекции Зины о питании великолепны, подача очень увлекательная.

Недостатки: Информация не всегда новая. Спорная позиция автора по некоторым вопросам питания. Низкое качество видео с упражнениями: снято издалека, детали сложно разглядеть.

Ж Ждун 31 июля 2015 г.

Достоинства: Материал отличный, все подробно рассказывают, информация очень нужная и полезная.

V vik228 18 июля 2015 г.

Достоинства: Самый лучший и самый полный курс по данной тематике. Очень много полезной информации для женщин. С нетерпением жду продолжения.

T tradous 23 июня 2015 г.

Достоинства: Много полезной информации о питании и спортивном питании, отсутствие рекламы. Дается отличная мотивация к действию, подробно разобраны правила питания, всё доходчиво объясняется «по 10 раз». Есть полезные таблички и расчеты. Курс стоит своих денег, если подразумевается контроль домашних заданий и помощь в составлении программ.

Недостатки: В доступ был включен только 1 месяц из 3, при этом информация о покупке остальных месяцев подана незаметно. Плохо подготовлен медиаматериал: отсутствие наглядных иллюстраций, всё объясняется только словами. Встречаются сложные для восприятия речевые конструкции. Ужасное объяснение упражнений без сопроводительных видео: непонятна техника выполнения, отсутствуют наглядные памятки с активными группами мышц.

N NellyPo 11 июня 2015 г.

Достоинства: Материал от Зины на высоте: все понятно, ясно и очень полезно.

Недостатки: Подача материала от Елены крайне сложная для восприятия, после первого урока заниматься дальше нет желания.

Почему полный курс стоит всего 148 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».