Складчина Каталог
Мои курсы

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»

5,0 36 участников
СС Автор Сергей Сивец

О чём курс

Бег становится полноценным инструментом для снижения веса и развития выносливости, когда тренировки структурированы и дополнены силовыми элементами. Эта программа переводит хаотичные пробежки в систему, направленную на укрепление сердечно-сосудистой системы и метаболизма.

Основу материала составляют беговые нагрузки, адаптированные для тренировочного процесса в зале. Помимо кардио, в программу включены упражнения для коррекции осанки и развития мышечного корсета. Материал подойдет мужчинам, которые хотят гармонично развить тело, снизить уровень стресса и улучшить общую физическую форму через сочетание бега и функциональных тренировок.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет. План тренировок включает:
    • Основной блок беговых нагрузок
    • Комплекс упражнений в тренажерном зале
    • Упражнения для улучшения осанки
    • Упражнения для укрепления мышц
Складчина создана 12 февраля 2014 г.

Теги курса

Профессии
Тренер по бегу
Навыки
Беговые тренировки

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

82 ₽ 590 ₽