Набор массы на перекладине и брусьях

Name: Набор массы на перекладине и брусьях
Price: 122 RUB
Availability: InStock

45 участников

О чём курс

Для тренировок достаточно турника и брусьев, чтобы проработать всё тело в домашних условиях, на улице или в зале. Внутри собраны два комплекса — «Гимнаст» и «Гимнаст-PRO», которые направлены на увеличение мышечной массы и силовых показателей с помощью собственного веса.

Курс сфокусирован на прогрессивных вариантах подтягиваний и отжиманий, а также на специализированных упражнениях для мышц ног и пресса. Материал представляет собой готовую тренировочную систему, где упражнения подобраны так, чтобы обеспечить рост мускулатуры без использования тяжелого атлетического оборудования.

Программа обучения

Программа тренировок «ГИМНАСТ»
- Базовые способы подтягиваний для набора массы
- Базовые способы отжиманий на брусьях
- Специальные упражнения для ног
- Специальные упражнения для пресса
Программа тренировок «ГИМНАСТ-PRO»
- Усложненные вариации подтягиваний
- Усложненные вариации отжиманий
- Интенсивные комплексы для ног
- Прогрессивные тренировки пресса

Складчина создана 4 июня 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» 104 ₽ 790 ₽ −87%

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%

Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 122 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».