Скачать курс «Набор массы на перекладине и брусьях» — Сергей Сивец | Отзывы | Складчина

Набор массы на перекладине и брусьях

0/5 ·
Создан: 4 июня 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Для тренировок достаточно турника и брусьев, чтобы проработать всё тело в домашних условиях, на улице или в зале. Внутри собраны два комплекса — «Гимнаст» и «Гимнаст-PRO», которые направлены на увеличение мышечной массы и силовых показателей с помощью собственного веса.

Курс сфокусирован на прогрессивных вариантах подтягиваний и отжиманий, а также на специализированных упражнениях для мышц ног и пресса. Материал представляет собой готовую тренировочную систему, где упражнения подобраны так, чтобы обеспечить рост мускулатуры без использования тяжелого атлетического оборудования.

Другие материалы автора

Б
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%

Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец»

Сергей Сивец
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Можно купить
132 ₽ 990 ₽ −87%

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин

Сергей Сивец
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Можно купить
80 ₽ 1 010 ₽ −92%

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»

Сергей Сивец
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.5

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса

Сергей Сивец
К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Н
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Можно купить
82 ₽ 590 ₽ −86%
5.0

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»

Сергей Сивец
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры Можно купить
98 ₽ 990 ₽ −90%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры

Сергей Сивец
К
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Можно купить
178 ₽ 990 ₽ −82%

Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»

Сергей Сивец
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» Можно купить
104 ₽ 790 ₽ −87%
5.0

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»

Сергей Сивец
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Спринг-Эластика Можно купить
180 ₽ 10 050 ₽ −98%
5.0

Спринг-Эластика

A
Можно купить
252 ₽

ABS - круговая тренировка от простого к сложному

Мария Абакумова
9
Можно купить
154 ₽ 1 875 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 8

Наталья Кузьмич
CORE4 ABS: Двенадцатинедельная программа тренировок по укреплению кора Можно купить
322 ₽ 6 300 ₽ −95%

CORE4 ABS: Двенадцатинедельная программа тренировок по укреплению кора

Jeff Cavaliere
Волшебная гимнастика для малышей Можно купить
200 ₽ 5 700 ₽ −96%

Волшебная гимнастика для малышей

Ольга Бологова
Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер Сбор взносов
628 ₽ 4 900 ₽ −87%

Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер

Ярослава Науменко
Сам себе тренер Предзаказ
2 654 ₽ 19 990 ₽ −87%

Сам себе тренер

Олег Орлов
Фитнес-канал «Тело - огонь!» Можно купить
700 ₽ 4 900 ₽ −86%

Фитнес-канал «Тело - огонь!»

Оксана Килина