Складчина Каталог
Мои курсы

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры

40 участников
СС Автор Сергей Сивец

О чём курс

Набор мышечной массы часто сопровождается нежелательным накоплением жировой прослойки — это руководство помогает выстроить стратегию питания так, чтобы растить мышцы, сохраняя минимальный процент жира. Автор, основываясь на 20-летнем опыте в профессиональном спорте и профильном биохимическом образовании, разбирает составы добавок без привязки к конкретным брендам. Внутри — конкретные схемы совмещения спортивных добавок с обычным рационом, инструкции по расчету дозировок и методы корректировки питания под индивидуальные особенности организма. Материал предназначен для спортсменов, нацеленных на развитие силы и массы, чья физиология склонна к быстрой прибавке веса за счет жировых отложений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Основы спортивного питания для роста массы и силы
  • Анализ состава спортивных добавок: биохимия и эффективность
  • Правила выбора качественных продуктов
  • Ежедневный рацион и его корректировка
  • Схемы совмещения спортивного питания с обычными продуктами
  • Инструкции по приготовлению и дозированию добавок
  • Разбор отличий спортивного питания от допинговых препаратов
  • Методики внесения персональных изменений в план питания
Складчина создана 14 марта 2014 г.

Теги курса

Профессии
Бодибилдер
Навыки
Набор мышечной массыСпортивное питание

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» 104 ₽ 790 ₽ −87%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

98 ₽ 990 ₽