Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры

Набор мышечной массы часто сопровождается нежелательным накоплением жировой прослойки — это руководство помогает выстроить стратегию питания так, чтобы растить мышцы, сохраняя минимальный процент жира. Автор, основываясь на 20-летнем опыте в профессиональном спорте и профильном биохимическом образовании, разбирает составы добавок без привязки к конкретным брендам. Внутри — конкретные схемы совмещения спортивных добавок с обычным рационом, инструкции по расчету дозировок и методы корректировки питания под индивидуальные особенности организма. Материал предназначен для спортсменов, нацеленных на развитие силы и массы, чья физиология склонна к быстрой прибавке веса за счет жировых отложений.