Ф
Предзаказ 1 479 ₽ 12 200 ₽ −88%
Марафон стройности, плоский живот, антибока с элементами сушки
О чём курс
Избавление от лишнего веса в области живота и боков через интенсивные тренировки и корректировку рациона. Программа построена вокруг комбинации домашних физических нагрузок и базовых принципов жиросжигания. Внутри разбираются ошибки, ведущие к увеличению талии при тренировках пресса, а также методы поддержания тонуса кожи через массаж живота. Курс подходит для самостоятельной работы в домашних условиях.
Программа обучения
- Тренировки для проработки всего тела
- Аэробные нагрузки
- Полноценное меню на каждый день с видео-инструкциями по приготовлению блюд
- Элементы сушки для интенсивного жиросжигания (вторая неделя)
- Техника прокачки пресса без расширения талии
- Разбор запрещенных упражнений, увеличивающих объем талии
- Техники массажа живота для упругости кожи
- Видеоразбор техники выполнения основных упражнений
- Теоретические блоки:
- Плоский живот и специфика работы пресса
- Висцеральный жир
- Эффективность использования обруча
Складчина создана 24 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 80 ₽ 299 ₽ −73%
500 и 1 рецепт для стройной фигуры
pp_mari_food
Можно купить 80 ₽ 690 ₽ −88%
Сахар в питании: можно и не страшно
Светлана Бронникова
Можно купить 80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Летний марафон красоты и молодости
melannet
Можно купить 80 ₽ 1 200 ₽ −93%
База на тело и шею
Маргарита Морозова
Можно купить 728 ₽ 7 900 ₽ −91%
Стабилизация веса для начинающих
Галина Гроссманн
Можно купить 202 ₽ 735 ₽ −73%
Что физиологи знают про еду? Аппетит и как контролировать свой вес
Антон Захаров
Предзаказ 866 ₽ 2 490 ₽ −65%
Тело без отёков
Ольга Маргесь
Можно купить 428 ₽ 2 450 ₽ −83%
Меню на месяц для сброса веса (1500 ккал)
Виктория Карелина
Предзаказ 300 ₽ 3 790 ₽ −92%
Стройней и здоровей
Анна Волкова
Предзаказ 144 ₽ 1 990 ₽ −93%
Здоровое колено
Анатолий Канунов
Можно купить 460 ₽
Семь нот здоровья
Наталия Горн 218 ₽ 1 450 ₽