Силовая тренировка со штангой и блинами

Name: Силовая тренировка со штангой и блинами
Price: 200 RUB
Availability: InStock

17 участников

О чём курс

Забудьте о стандартных подходах тренажёрного зала — здесь собрана часовая силовая тренировка, где привычные снаряды используются для отработки естественных физиологических движений. В основе материала лежит проработка всего тела с акцентом на активацию мышц кора, исключающая классические скучные упражнения. Вы научитесь работать со штангой и блинами через призму биомеханики, что поможет сделать тренировочный процесс более осознанным и эффективным для опорно-двигательного аппарата.

Программа обучения

Разбор физиологических закономерностей движения при работе со свободными весами
Полноценная силовая тренировка на всё тело с использованием штанги и блинов
Комплекс упражнений на активацию и укрепление мышц кора
Техника выполнения упражнений с нестандартными векторами нагрузки

Складчина создана 18 мая 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Базовые движения 262 ₽ 4 000 ₽ −93%

Колено. 5 проблем – 5 решений 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Д Дыхание. Тренировка и Тестирование 148 ₽ 1 000 ₽ −85%

Тазовое дно 80 ₽ 1 105 ₽ −93%

Грыжа. Что делать и кто виноват? 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Ш Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором 190 ₽ 1 000 ₽ −81%

Тренировка мышц CORE 92 ₽ 1 105 ₽ −92%

Тренировка стопы. Коррекционная работа 80 ₽ 1 075 ₽ −93%С Силовая тренировка с малым оборудованием 324 ₽ П Планка. Мифы и реальность 138 ₽ 1 000 ₽ −86%Э Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4 318 ₽ 2 000 ₽ −84%

Мобильность Работа с подвесным оборудованием 581 ₽ 5 000 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».