Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility

Name: Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility
Price: 110 RUB
Availability: InStock

34 участника

О чём курс

Вам нужен эффективный урок по растяжке без травматичных шпагатов и запредельных амплитуд — здесь разбирается формат безопасной тренировки для восстановления физиологической мобильности. Материал фокусируется на улучшении скольжения тканей и возвращении неврологического контроля над движением, что делает методику подходящей даже для людей с гипермобильностью суставов.

Внутри программы — полноразмерная тренировка, построенная на принципах осознанного дыхания, активного контроля и плавного движения без форсированной нагрузки. Основное внимание уделено работе с состоянием суставов и эластичностью соединительной ткани. Материал адаптирован как для групповых форматов, так и для использования персональными тренерами в качестве инструмента для улучшения функционального состояния клиентов.

Программа обучения

Полноразмерный формат тренировки Stretching & Mobility:
- Упражнения на восстановление физиологической амплитуды движения
- Техники улучшения скольжения тканей
- Упражнения на восстановление неврологического контроля
- Дыхательные практики в движении
Блок для групповиков: адаптация упражнений под музыкальный квадрат
Методические фишки для персональных тренеров по работе с суставами и соединительной тканью

Складчина создана 10 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Э Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4 318 ₽ 2 000 ₽ −84%Э Энциклопедия подвесного тренинга Серии 1-2 963 ₽ 2 000 ₽ −52%Т Тренировка базовых неврологических функций: зрение, баланс 149 ₽ 5 000 ₽ −97%Ш Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором 190 ₽ 1 000 ₽ −81%С Силовая тренировка с малым оборудованием 324 ₽

Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Тренировка стопы. Коррекционная работа 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Тренировка мышц CORE 92 ₽ 1 105 ₽ −92%

Силовая тренировка со штангой и блинами 200 ₽

Экспресс тренировка мышц живота 94 ₽ 1 000 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 110 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».