Шаблоны тренировок. Серия 7: Тренировка с гирей

Name: Шаблоны тренировок. Серия 7: Тренировка с гирей
Price: 166 RUB
Availability: InStock

21 участник

О чём курс

Получите готовую систему тренировок с гирей, которую можно масштабировать под любой уровень подготовки — от первых шагов в зале до продвинутых нагрузок. Авторы разбирают структуру занятия целиком: от специфической разминки с гирей до отстройки техники в базовых движениях. Вы научитесь собирать эффективные комбинации упражнений и поймете, как не допускать типичных ошибок, которые ведут к травмам или снижению результативности.

Программа обучения

Разминка с использованием гири
Блок 1: Комбинации упражнений
Блок 2: Базовые движения:
- Основные правила выполнения
- Разбор распространенных ошибок

Складчина создана 13 декабря 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Тренировка с использованием петель TRX №2 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Т Тренировка базовых неврологических функций: зрение, баланс 149 ₽ 5 000 ₽ −97%Ш Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility 110 ₽ 1 000 ₽ −89%

Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Э Энциклопедия подвесного тренинга Серии 1-2 963 ₽ 2 000 ₽ −52%

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 82 ₽ 1 000 ₽ −92%

Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Базовые движения 262 ₽ 4 000 ₽ −93%

Тренировка мышц CORE 92 ₽ 1 105 ₽ −92%Э Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4 318 ₽ 2 000 ₽ −84%

HIIT тренировка 180 ₽ 1 000 ₽ −82%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 166 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».