Гибкость + Шпагат

Сидячая работа за компьютером часто приводит к болям в спине, сутулости и постоянному чувству скованности, что делает тело «деревянным». Этот курс решает проблему дефицита движения с помощью регулярных растяжек, адаптированных для домашних условий.

В основе программы — 16 видеоуроков по 30–45 минут, составленных мастером спорта по художественной гимнастике. Упражнения направлены на проработку всех групп мышц, растяжку спины и освоение продольного и поперечного шпагатов.

Курс подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет базовую подготовку. В результате регулярных тренировок вы избавитесь от мышечного напряжения после рабочего дня, улучшите осанку и повысите общую выносливость организма.