Скачать курс «Шпагат за 30 дней 2.0» — Дарья Мороз | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Шпагат за 30 дней 2.0

4,0/5 ·
Создан: 17 марта 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Тридцать ежедневных тренировок по 30–45 минут помогут сесть на продольный и поперечный шпагат независимо от текущего уровня подготовки. Программа построена по принципу повторения за мастером спорта: от разогрева с прыжками и суставной гимнастики до глубокой проработки мышц и спины. В комплект также входят 13 дополнительных тренировок для ягодиц и руководство по питанию в зависимости от типа телосложения. За месяц вы не только добьетесь растяжки, но и повысите общую выносливость, тонус мышц и пластичность тела.

Автор
Дарья Мороз
Навыки
РастяжкаШпагат

Другие материалы автора

Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке
164 ₽ 3 100 ₽ −95%

Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке

Дарья Мороз
Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день
710 ₽ 3 990 ₽ −82%

Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день

Дарья Мороз
4,0 · 2 отзыва
M
Macadamia
15 апреля 2019 г.
Достоинства

Растяжка стала намного лучше, после тренировок ощущается легкость. С каждым уроком выполнять упражнения становится легче.

Недостатки

На шпагат сесть не удалось (хотя изначально гибкость была нулевая). Программа требует ежедневных занятий, что сложно соблюдать при графике через день.

C
Caramellla
27 марта 2019 г.
Достоинства

После выполнения программы повысился уровень энергии и выносливость.

Недостатки

Программа непродуманная и бестолковая, курс состоит из повторяющихся отрывков видео. Отсутствуют объяснения техники безопасности и правильного выполнения упражнений. Нет предварительных замеров, задания для многих технически невыполнимы без подготовки.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Женские практики во время критических дней и Аштанга-виньяса-йога
170 ₽ 600 ₽ −72%

Женские практики во время критических дней и Аштанга-виньяса-йога

С
Предзаказ
1 820 ₽ 12 000 ₽ −85%

Снижение веса и нормализация пищевого поведения. Полная программа

Центр доктора Полякова
Экспресс Пресс
124 ₽ 4 500 ₽ −97%

Экспресс Пресс

Голтис
М
Предзаказ
1 576 ₽ 8 977 ₽ −82%

Массаж и мягкотканевые мануальные техники. Часть 2. Мануальная коррекция фигуры

Андрей Мочалов
Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024
180 ₽ 690 ₽ −74%

Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024

eatclean_menu