164 ₽ 3 100 ₽ −95%
Шпагат за 30 дней 2.0
Создан: 17 марта 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Тридцать ежедневных тренировок по 30–45 минут помогут сесть на продольный и поперечный шпагат независимо от текущего уровня подготовки. Программа построена по принципу повторения за мастером спорта: от разогрева с прыжками и суставной гимнастики до глубокой проработки мышц и спины. В комплект также входят 13 дополнительных тренировок для ягодиц и руководство по питанию в зависимости от типа телосложения. За месяц вы не только добьетесь растяжки, но и повысите общую выносливость, тонус мышц и пластичность тела.
Другие материалы автора
210 ₽ 990 ₽ −79%
Фитнес дома
Дарья Мороз
272 ₽ 1 490 ₽ −82%
Гибкость + Шпагат
Дарья Мороз
554 ₽ 2 590 ₽ −79%
Шпагат дома 3.0
Дарья Мороз
146 ₽ 990 ₽ −85%
Зарядка
Дарья Мороз
350 ₽ 2 290 ₽ −85%
Миофасциальный релиз
Дарья Мороз
Предзаказ856 ₽ 990 ₽ −14%
Зарядки на все тело
Дарья Мороз
710 ₽ 3 990 ₽ −82%
Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день
Дарья МорозM
Macadamia
15 апреля 2019 г. Достоинства
Растяжка стала намного лучше, после тренировок ощущается легкость. С каждым уроком выполнять упражнения становится легче.
Недостатки
На шпагат сесть не удалось (хотя изначально гибкость была нулевая). Программа требует ежедневных занятий, что сложно соблюдать при графике через день.
C
Caramellla
27 марта 2019 г. Достоинства
После выполнения программы повысился уровень энергии и выносливость.
Недостатки
Программа непродуманная и бестолковая, курс состоит из повторяющихся отрывков видео. Отсутствуют объяснения техники безопасности и правильного выполнения упражнений. Нет предварительных замеров, задания для многих технически невыполнимы без подготовки.
Ещё интересные курсы
82 ₽ 2 990 ₽ −97%
Гантельная гимнастика 2.0
Роман ПомазановС
188 ₽ 4 700 ₽ −96%
Стройная фигура с идеальными пропорциями
Ярослав Брин
80 ₽ 2 373 ₽ −97%
Мега-подборка: здоровье, долголетие, питание, стройность, физиология, йога, специи
192 ₽ 2 800 ₽ −93%
Красивые ягодицы 2.0
Наталья Кузьмич
128 ₽ 990 ₽ −87%
В Новый год с новой фигурой
В. ЛуганскийФ
328 ₽
Фитнес Новичок
Виктория Боровская
Предзаказ2 764 ₽ 9 000 ₽ −69%
Три женских царства
Катерина Веста, Александра МилькисК
698 ₽ 9 800 ₽ −93%
К школе готов
Юлия КлимФ
Предзаказ1 090 ₽
Фитнес тренировки онлайн для новичков
Alina Dorohova
Предзаказ578 ₽ 2 000 ₽ −71%
Зарядка
disintez
9 428 ₽ 21 241 ₽ −56%
Школа похудения
Мария Моргунова
80 ₽ 349 ₽ −77%