Миофасциальный релиз

Name: Миофасциальный релиз
Price: 350 RUB
Availability: InStock

16 участников

О чём курс

Постоянная усталость, боли в шее и пояснице часто вызваны накопившимся мышечным напряжением, которое сложно снять обычным отдыхом. Этот курс предлагает систему тренировок на основе миофасциального релиза (МФР), направленную на проработку триггерных зон, улучшение лимфодренажа и восстановление эластичности тканей.

Основная особенность программы — формат «эффекта персональной тренировки»: все занятия записывались как единый поток упражнений. Вам не нужно отвлекаться на паузы или перемотку — достаточно включить видео и выполнять движения синхронно с тренером.

Курс подходит для любого уровня подготовки и будет полезен как спортсменам для восстановления, так и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Для занятий потребуется минимальный инвентарь: МФР-ролл и МФР-мяч. В результате вы научитесь самостоятельно снимать мышечные зажимы, корректировать осанку и повышать общую подвижность тела.

Программа обучения

Введение в технику МФР (миофасциального релиза)
Работа с триггерными зонами тела
Техники надавливания и растяжения мышц и фасций
Комплекс упражнений для снятия напряжения с позвоночника (спина, шея, поясница)
Практические тренировки в формате «эффект персональной тренировки» (выполнение упражнений вместе с тренером)

Складчина создана 10 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ДМ Дарья Мороз Все материалы

Фитнес дома 210 ₽ 990 ₽ −79%

Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день 710 ₽ 3 990 ₽ −82%

PRO спину 1 990 ₽

Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке 164 ₽ 3 100 ₽ −95%

Зарядки на все тело 856 ₽ 990 ₽ −14%

Гибкость + Шпагат 272 ₽ 1 490 ₽ −82%

Шпагат дома 3.0 554 ₽ 2 590 ₽ −79%

Зарядка 146 ₽ 990 ₽ −85%

Шпагат за 30 дней 2.0 90 ₽ 1 990 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 350 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».