Восстановите тонус мышц живота и устраните последствия диастаза за 20 минут ежедневных упражнений, вне зависимости от того, сколько времени прошло после родов. Программа разработана специально для молодых мам, которые столкнулись с выпирающим животом, постоянным ощущением вздутия или мышечной слабостью после беременности. В основе лежит безопасная методика тренировок, объединяющая фитнес-упражнения и рекомендации врача-реабилитолога. По итогам шестинедельного курса вы укрепите мышцы кора, скорректируете фигуру и получите четкий план действий для поддержания результата в будущем.
Программа обучения
6 недель тренировок
Обратная связь от фитнес-тренера и врача-реабилитолога
Подробный план действий после окончания курса
Складчина создана 1 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Курс рассчитан на 6 недель, каждое упражнение сопровождается подробным видеоразбором техники, аудио с ответами на вопросы и дополнительными материалами. Очень удобно наличие текстовой версии упражнений с картинками и описанием, что позволяет заниматься по распечаткам. Есть результат: появилась привычка контролировать мышцы живота и стало легче держать спину ровной.
Недостатки: Есть сомнения в эффективности курса для избавления от диастаза, однако автор изначально заявляет целью укрепление мышц и улучшение общего состояния, а не полное устранение диастаза.
Bbonitey29 июля 2019 г.
Достоинства: Хороший материал, всё подробно и доступно объясняется и показывается. Есть теория (аудио) и видео с упражнениями. Программа направлена на работу против диастаза. Упражнения легко выполнять, по времени они занимают немного. Приятная подача материала автором.
ЗЗайчонок25 июля 2019 г.
Достоинства: Материал удобен в усвоении, тренировки по нему приносят эффект. Все разделено на мелкие видео с пояснениями в файлах.
AArinaBK13 июля 2019 г.
Достоинства: Материал хорошо структурирован и красиво оформлен, файлы удобно разложены по папкам. Отличная подача. Высокое качество видео, картинки и звука.
AAktimelka5 июля 2019 г.
Достоинства: Курс нравится, всё подробно, уроки хорошие. Комплексный подход: упражнения не только на живот, но и мостик, зарядка и другое.
ООксана 202027 июня 2019 г.
Достоинства: Материал очень понравился. Успешно прохожу уже второй курс автора, результаты заметны: осанка стала лучше, спина выпрямилась.
Недостатки: С животом пока особых результатов не вижу, требуется дальнейшая работа.
Aannaiv198526 июня 2019 г.
Достоинства: Курс мега классный, информация подана четко и структурировано, все готово к применению на практике.
Kkiamanka16 июня 2019 г.
Достоинства: Материал удобно разбит по неделям, каждое видео и аудио пронумеровано — понятен порядок просмотра. Хорошее качество звука и четкое видео.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
