Складчина Каталог
Мои курсы

Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал

8 участников
ВП Автор Валентина Пуляхина

О чём курс

Избавьтесь от ежедневного планирования рациона благодаря трем готовым меню на 1300 ккал в день. Это решение подходит для тех, кто хочет плавно снижать или поддерживать вес без самостоятельного подсчета калорий.

Внутри вы найдете три варианта сбалансированного меню, рассчитанных на 30 дней. Автором предусмотрена возможность оптимизации времени: если готовить порции сразу на два дня, материала хватит на два месяца питания. Меню включает блюда из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, что делает рацион доступным и понятным для большинства людей. Курс предназначен для широкого круга лиц, не имеющих специфических пищевых аллергий и индивидуальной непереносимости компонентов.

Программа обучения

  • Рацион №1 на 30 дней (1300 ккал)
  • Рацион №2 на 30 дней (1300 ккал)
  • Рацион №3 на 30 дней (1300 ккал)
Складчина создана 10 августа 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
Составление рациона

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы
Фейспластика и естественное омоложение Antiage Фейспластика и естественное омоложение Antiage 912 ₽ 4 990 ₽ −82%Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” 210 ₽ 2 200 ₽ −90%Антидряблость Антидряблость 262 ₽ 2 990 ₽ −91%Волшебный пендель Волшебный пендель 1 854 ₽ 4 290 ₽ −57%Рацион питания № 13 на 1600 ккал Рацион питания № 13 на 1600 ккал 387 ₽ 850 ₽ −54%Табата. Изменись за 30 дней Табата. Изменись за 30 дней 154 ₽ 1 200 ₽ −87%Мимикрия под голод (FMD-протокол) Мимикрия под голод (FMD-протокол) 532 ₽ 10 300 ₽ −95%Стопа — фундамент здоровья Стопа — фундамент здоровья 580 ₽ 4 990 ₽ −88%Детокс тела. Лимфодренаж. Антицеллюлит. Коррекция проблемных зон Детокс тела. Лимфодренаж. Антицеллюлит. Коррекция проблемных зон 170 ₽ 2 800 ₽ −94%Тазовое дно. Продолжение Тазовое дно. Продолжение 518 ₽ 2 400 ₽ −78%Рацион питания № 13 на 1400 ккал Рацион питания № 13 на 1400 ккал 516 ₽ 850 ₽ −39%Тазовое дно. Женское здоровье Тазовое дно. Женское здоровье 985 ₽ 5 432 ₽ −82%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Основы биологии человека и мозга Предзаказ
814 ₽ 6 500 ₽ −87%
Оплатили 10

Основы биологии человека и мозга

Владимир Алипов
Торопыжка с десертами. Весенний выпуск. 1400 ккал Предзаказ
182 ₽ 2 190 ₽ −92%
Оплатили 2

Торопыжка с десертами. Весенний выпуск. 1400 ккал

Евгения Уварова
Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
Оплатили 87

Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс

Кристина Шереметьева
C
Предзаказ
480 ₽

ChefGPT: кулинария с помощью искусственного интеллекта

Как питаться в период школы. Порции и варианты рациона Можно купить
260 ₽ 1 739 ₽ −85%
Оплатили 19

Как питаться в период школы. Порции и варианты рациона

Екатерина Панкова
Контроль над чувством голода Можно купить
302 ₽ 2 000 ₽ −85%
Оплатили 18

Контроль над чувством голода

AST production
З
Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
5.0
Оплатили 48

Записи эфиров по эндокринологии и питанию

Диляра Лебедева
Тело - Инструкция к применению Можно купить
198 ₽ 1 416 ₽ −86%
Оплатили 22

Тело - Инструкция к применению

Алексей Кононов
Вагус Всемогущий. Интегральное оздоровление через активацию блуждающего нерва Можно купить
444 ₽ 8 500 ₽ −95%
5.0
Оплатили 44

Вагус Всемогущий. Интегральное оздоровление через активацию блуждающего нерва

Мария Моргунова
666 ₽ 1 990 ₽